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メリハリのある 今どき美Bodyは○○でつくる⁉️⁉️⁉️#ダイエット #パーソナルトレーニング ってなあに?
投稿日 2017年12月7日

Aliceです

 

冬は太りやすいというけれど、季節問わずに私は日々の習慣だと思っています。

ダイエットは一生続けられるもの。

 

なんだか、ダイエットという言葉が嫌になっちゃいますね😵😵💦

 

 

 

 

 

1.食事

2.運動

 

 

シンプルにこの2つの習慣。

摂取カロリー<消費エネルギー

 

1食事 だけへらしても体重はもちろん落ちますし、痩せますよね。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット=楽しんで続けられるもの

これに、シフトしていきましょう‼️

 

 

 

 

 

自分の体のことって分かってるようで、実はぜんぜん分かってないんですよ

 

パーソナルトレーニングは、自分の体のことを知ることから始まります(^^)

 

 

出来ないことが、意識(イメージ)チェンジで出来る楽しさは、ダイエットってこんなに楽しいし、おもしろい😍に変わるんです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60分のパーソナルトレーニング♡

マッサージ×ストレッチ×トレーニング

 

 

 

 

 

マッサージ💕

首と背中をやってもらうのは特に気持ち〜〜〜♪

 

 

 

 

 

と、思っていると私は骨盤が緩んでいるらしく骨盤を直すのは、痛かった!

 

 

 

 

 

続けていくと、痛みがなくなります♪

いきなりキツイ運動はしませんw

まずは、今の体を整えてもらうことからスタート。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチ💕

体が硬くても、ストレッチを助けてもらえます

 

私は、体全体リラックス出来るのでストレッチが好きです😊❣️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング💕

トレーニングは個人の希望と悩みを聞いてもらい、それに合ったものを提案してもらえます✌️✌️✨

 

 

私は体幹がないこと(ターンが上手く出来ない。軸がブレる)

ダンスの動きに、キレがほしい。

 

足、二の腕、お腹(全部w)が太い。

 

ことを相談。

 

 

 

 

ここでおしてみて。

??

えい!

 

じゃ、次は。。。

 

今までやったことない、意識していなかった部分の体の使い方を教えてもらいました

 

 

 

この、楽しそうな笑顔を見よwww

 

 

 

 

 

 

 

 

あっという間の60分。もっと、やりたい〜〜〜!!

 

私がいつもお世話になっている、さわやかな笑顔のオーナーゆうまさん♡

 

 

新しくきれいなスタジオで、八丁堀駅から目の前のパーソナルトレーニング ジムなんです

 

普段は、一般〜プロ野球、ゴルファーの方々まで幅広く指導しています

 

 

 

 

 

 

 

https://www.grit-seven.com/

八丁堀3-21-3-201 Chuo-ku Tokyo Japan

 

 

 

 

 

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大丈夫です。真面目なあなたなら出来ます。

 

 

 

私はすごいヤツだ」くらい思ってほしいんですよね😊✨
実際すごいヤツでしょう?✌️

 

 

 

子供が勝手に好きなことに目覚めていくように、大人も同じです。

自分は何に楽しみを感じるのかを目安にして、どんどんやってみたらいいですね。

 

 

 

 

あなたがこの先どうなっていくのか、私はものすごく楽しみです

目覚めて下さい。あなたはとても素晴らしい女性になれます。

 



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シンプルな#ワンカラー にプラスするだけ☆冬の星空をイメージしたホログラム+Vカットでキラキラ増し
投稿日 2017年11月24日

Aliceです

ネイルを変えました😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは。。。
シンプルなワンカラーですが、微粒子ラメが入ったネイビーをON

 

まっ黒よりおしゃれに見えて、冬っぽくなります

 

 

 

 

 

 

 

両手の薬指にのみ、ホログラムでラメグラをツメの半分までつくります

 

 

 

 

 

 

 

左手の薬指には、中サイズのVカット ストーンでアレンジ✨✨3Dなので、どの角度から見てもキラキラ

 

ツメが長ければ、大サイズでもかわいい❤️

 

 

私はツメが弱いので、長さ出しはしません。

なので、ほぼショートネイルかな?

 

 

 

 

 

微粒子ラメのネイビー+ホログラム

 

シンプルなワンカラーも、色々合わせてみるとアレンジが楽しめます。✨値段もワンカラー+ホログラム+Vカットストーンで、¥2900とおサイフにもやさしい❣️

 

 

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マニキュアは3〜5日くらいしかきちんと持たない。。。ジェルネイルも2〜3週間と1ヶ月持たない。

 

 

 

なのに、なぜやるんだろう?

と思うけれど、モチベーションなんだと思う。

かわいいネイルしてると、色々あるけどがんばろうって不思議と思えるもの。

 

 

次は雪の結晶にしたいなあ❄️✨



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冬空に輝く星空を表現した クリスマス限定コスメに大注目☆ #ジバンシイ #キラキラ
投稿日 2017年11月16日

Aliceです

 

 

 

 

どこか儚く冬の星空って、キラキラでとてもロマンチック✨

 

 

 

 

冬空に輝く星空★☆にインスピレーションを受けてジバンシイから、クリスマス限定のコレクションが発売されてるよ❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パレット エクラ ノクターン

 

 

ブルー・ノクターン、エクラ・ブロンズ、エクラ・ゴールドと3色のアイシャドウは、しっとりした触感で、塗布した瞬間より鮮やかに発色🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜空に輝く星のようなネイビーとゴールドが、華やかに目元を輝かせてくれる✨✨✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴールドメインやグラデーション、MIXしたりとアレンジも楽しめる😍

 

 

 

他のアイシャドウの上に重ねればパール感のあるトップコートへとチェンジ

パレットも、冬の夜空をイメージした特別なデザイン🌃✨✨

 

 

エクラ・ノクターン=

意味はフランス語で“暗闇の光✨✨✨

 

 

人々の希望として瞬く☆から、闇の中を明るく照らしてほしい。そんなメッセージが込められてるの

 

 

 

 

 

 

出典:全てGIVENCHY

 

 

 

 

 

 

 

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女に生まれて本当に良かった。

 

 

良い香りのバスタブでゆっくり

お手入れしたツヤツヤの髪と肌。

 

 

ジェルネイルした時の高揚感。

お気に入りのルージュでお出かけ

 

 

 

 

女性だから楽しめることって、たくさんある❤️

 

 

 



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あなたはどんな自分になりたい:D? ノームコアな #モード ファッションとなりたい理想の#ヘアアレンジ を提案 ❤️ #rimark
投稿日 2017年9月29日

Aliceです

 

無駄なものが削ぎ落とされた NORM COREなスタイルでリラックスを表現したRIM.ARK

 

 

そして、

ヘアアレンジが上手くできない方、必見‼️

 

モードなファッションに合わせた ヘアメイクさん直伝のアレンジ術を紹介するね❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

RIM.ARKで大人気の、カバードニットガウンが17AWで再登場‼️

 

 

 

 

去年は完売で買えなかったので、見つけた瞬間、即決でした❤️

 

 

 

肩のラインをあえて作らないことで、自然な抜け感を表現

 

ノーカラーで着物のようなデザインは、襟元がスッと流れたキレイなラインになってます

 

 

 

 

 

 

 

合わせたロング プリーツスカートは、いつものストリートではなく女の子”を意識したよ❤️

 

全体のまとまりがモノトーンで都会モードになるよう、スタイリング🏙☀️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どの角度から見ても、Awesomeなシルエット。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

横から見るサイドのこなれ。

 

ゆるっとバックシルエット。

 

細工なしで体型カバーがかなう、ラクしておしゃれが出来ちゃう気どらないリラックス都会スタイル😊✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は不器用な人でも出来るロングヘアのポニーテールStyle入門編です(Ü)❤️

 

文章共に @kjkjwork  (Hair make & Photographer)

オフィスカジュアルイメージなので今回はストレートアイロンではなくコテで作りました。

 

 

 

 

 

ベースは前髪は26mmのコテで二回転、それ以外は32mmのコテで全長の半分より上から強めに巻いてます。

表面だけは根元付近まで巻いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


そこに《N.ポリッシュオイル》を揉みこみます。

(サラサラとしたテクチャ。オーガニックの落ち着く香り)

 

 

波ウェーブで作ると立体感が出て可愛さが出るんですが、コテ巻きで作ると大人感が出てよりオフィス向きになります✏️🏙

 

 

 

波ウェーブ可愛いけど自分にはまだ難しくて出来ないって方はまだまだ居ると思います😣

 

でもカールをとりあえず付けるってのはコテにクルクル巻き付けるだけなので楽だと思います👍✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前髪以外を目の高さより少し上で結んでトップ、サイド、バックの毛束を引き出します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


この時表面というより埋まってる髪を引っこ抜くイメージでやると可愛くなります❤️

 

引き出す時は指でやると1回で沢山引き出してしまうので、爪でつまめるくらいでやると丁度いいです✌️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


サイドは耳上のぶぶんを少し下に引き出して耳に被らせると柔らかさが出ます。

今回後れ毛は出してませんが、もみあげ、耳後ろ襟足辺りに細めのを出しても可愛いです。

 

 

☆あくまで細めってのがポイントです‼️‼️

ここからのアレンジも可能なので試して見てください😊✨✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2人でわーわー、ギャーギャーしながら作った作品なのでとても楽したかった😍🌟(わーわーしてたのは、私だけ)

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のスタイルが気になった方へ☺️サロン紹介❤️

出典.引用:fossette

サロン名のfossetteは、「フォセット」と読みます。

フランス語で「えくぼ」という意味です。

 

 

季節の植物、想像力をかきたてられる本に囲まれ、
あなたらしく綺麗になって、自然と笑みがこぼれる。

そんなお店を描き始めました。
ひとそれぞれ髪にも個性があるから、あなたらしい美しさについて、じっくり相談できる空間をつくりました。

fossetteは「髪型を変える」だけの場所ではなく、なりたい自分を探すことができる「イメージライブラリー」でありたい。
あなたらしい美しさを再確認できる場所でありたい。
ゆったりとした時間を過ごせる場所でありたい。
笑みがあふれる場所でありたい。

 

 

そんな場所でお会いできるのを楽しみにしております。

fossette 銀座 【フォセット 銀座】
東京都中央区銀座6-4-12 KNビル6F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hair make & photographer

今回のスタイリストの方紹介するね✨

 

 

 

磨かれた技術、センスだけでなく、その人の個性を見出し、魅力を引き立たせるヘアーを提案。

 

 

自分に合う髪が分からない!

クセ髪のアドバイスがほしい!

新しい自分を発見したい!そんな願いを解決してくれるよ😍😍

 

役職:トップスタイリスト

@kjkjwork

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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思いの外、けっこう時間をかけていつもブログを書いています。魔法をかけてます✨

 

 

あなたにしか出せない個性、生き方がずっと楽しいものであり続けるように、実は必死に工夫しているんです❤️
 

 

女性はいつも自由✨✨✨

そんな自分を大切にしていくことが、楽しくて仕方なくなります



カテゴリ : beauty fashion Hair arrange popular
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美容師がオススメする #洗い流さない #トリートメント でツヤツヤの髪をKEEP😊❤️
投稿日 2017年8月27日

Aliceです

 

 

 

女の子には絶対欠かせないモノ

 

 

 

 

 

 

 

美肌、美髪。

この2つだけはハリ、ツヤ、潤いをKeepしておきたい

 

 

 

 

カラー、パーマ、縮毛、ブリーチ。。。etc

色々ヘアーアレンジを楽しむためにも、きれいな髪でいたい

 

 

 

 

髪質は人それぞれ、本当に自分に合ったものを見つけるのってかなり大変

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

モロッカンオイル 【アルガンオイル配合♡】

髪をケアしながら、ハリのある弾力と柔らかな潤いのある、さらツヤ質感にしてくれるヘアートリートメント❤️

 

 

 

 

 

 

《効果》

傷んだ髪に浸透し栄養を与える🌼

ブリーチやパーマで痛んだ髪に、ぜひ使ってほしい艶出しとキューティクルの保護。

 

 

 

高級なアルガンオイルに抗酸化作用があり、アンチエイジング効果✨

 

 

 

毛質を選ばない、オイル特有のベタつきなし!

サラっサラな仕上がり☆

 

 

 

 

 

 

テクチャーは、濃密とろみ化粧水のように、しっとり、さらりとしてます。見た目ははちみつみたいな透明感🐝

 

 

 

何より好きなのがココナッツ、バニラムスクの香りが1日ふわっと香るところ❤️

日常の嫌な臭いが尽きにくいのも、好きなの😊

 

 

 

 

 

 

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ヘアーから感じる色香。シャンプーの裏技あり

 

 

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美容についての記事は、書いてて楽しい。

見た目の清潔感はとても大事。

 

 

 

だけど、それと同じくらい大事なのが中身(自分を持っている)があること。
憧れる人はいる。ただ、その人になれるわけじゃないから、イメージする理想の自分になるの

 

そう教えてもらった



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