こんにちは、まりあんぬです。今回は目標達成におすすめ！夢ノートの作り方の要点を4つ紹介します。

動画の方でもまとめているのでぜひこっちも見てみてね！

ポイントは以下の４つ

①お気に入りのノートに書く

②書き方のポイントを抑えながら書く

③目標のバランスを整える

④見返す習慣を付ける（できれば毎日！）

①お気に入りのノートに書く

夢ノートはモチベーションを持続させるために、書くだけでなく見返す習慣を作ることが大事です。そのためににも、毎日開きたくなるようなお気に入りのノートを選んでください。大事なのはお気に入りのノートであって質の良い上質で高いノートではないことです。大事なのは自分が一番ベストだと思えるノート。もちろん高いノートでも良いし、１００円レベルの安いノートでもok。大事なのは気軽に始められて、なんども見返したくなるノートを選ぶ事です。

②ノートの書き方を抑える

詳しくは動画をみてね！

③目標のバランスを整える

いざ書くとなっても、ある人にとってはプライベート面、ある人にとっては方面の方だけに偏りがちです。充実したライフを送るにはお仕事方面もプライベート方面もみてみることが大切プライベートもバランスよくジャンルを分けるとすると５つほどジャンルが分かれます。今回は片方によらないように基準になるジャンルを表にしてみました。こちらの表を使いながら、自分の目指したい方向性を辿っていきましょう。分量は偏っていても良いです。ただし１つのジャンルに１項目は書いてみましょう。

●プライベート方面

・楽しむこと

・学ぶこと

・プライベートの人間関係のこと（家族・友達・恋人など）

・ライフスタイル（生活スタイル）のこと

・健康のこと

●仕事方面

・仕事の内容のこと

・ワークスタイルのこと

・お金のこと

・仕事方面の人間関係のこと

・仕事方面のスキルのこと

お仕事をしていない方はお仕事方面は抜きにしても良いです。その場合はお金のことは書いといてもいいかもです。

④夢ノートは見返す

夢ノートは、書いて終わりではありません。潜在意識に夢を刷り込むためにも、できるだけ毎日見返すように！と言われています。私の場合は毎日はみていませんが、マンスリーのスケジュール帳とミックスして持ち歩いているので、月初に、見返したり、その月内に達成したい目標はマンスリーページやウィークリーに書き込むようにしています。見返しているうちに、変えたい部分や追加したい部分に気づくかもしれません。そんな時は迷わず変更したり追加したりしても大丈夫！思いついたことを追記して、夢がどんどん具体的になっていけば、ノートを眺めているだけで何か行動を起こしたくなってくるでしょう。

そして、夢が叶ったときには、印をつけたりシールを貼ったりして、夢が叶ったことを記録しましょう。叶った夢を記録に残していくことで、夢ノートを続けるモチベーションアップにもつながるはずです。

夢というものは現状に置いてまだ達成していないネガティブな状態のものでもあります。よってネガティブな状態を書くことで切り離す、そして叶った状態をイメージできるようにして実現を目指すことが可能です。次回の記事ではよりプラスになる＋αになるノートの書方を紹介します！