こんにちは！

manamiです☺︎

 

もうすぐで新年度が始まりますね。

新生活を迎える方も多いのではないでしょうか。

 

慣れない環境や生活リズムに疲れが溜まってしまいがちな新生活。

私が実際に行っている中で比較的簡単に取り入れられるリフレッシュ方法をご紹介します！

 

 

大好きなコーヒー以外によく飲むのがホットミルクです。

そのまま飲んでも美味しいですが、写真のようにシナモンを入れるのもオススメ❤︎

ミルクに含まれる成分の「ビタミンB12」が自律神経のバランスを良くし、生活リズムを整えてくれる作用があるそうです。

 

 

蒸気ホットアイマスク「めぐりズム」は私の中で手放せないアイテムです。

寝る前に使うといつもより眠りにつきやすくなり、次の日は目がぱっちりします👀

無香料の他、ラベンダー・ローズ・カモミール・完熟ゆず・森林浴の5つの香りがあり、気分によって変えられるところもお気に入りポイントです。

 

 

実は最近ジムに通い始め、アイディアに行き詰まった時に一旦考えることをやめて、運動をするようにしました。

これが思った以上に効果があり、頭がスッキリして、考えがまとまりやすくなった気がします💡

特に良く使っている器具が「トレッドミル」で、30分目安に小走り程度のスピードで使用しています。

その後は、「レッグプレス」「ショルダープレス」を15回×2〜3セットすることでさらに基礎代謝を上げ、疲れにくい体を目指しています。

 

おまけ

周りの身近な人にもリフレッシュ方法を聞いてました！

 

気になった方法は、私も新たに取り入れてみたいと思います🌟

 

以上、manamiでした！

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