新しい習慣が定着するまでには約2ヶ月かかると言われており、続けることが何より大切です。

だからこそ日々の中に少しずつでも組み込みたい。

そんな時に便利なのがハビットトラッカーです。

ハビットトラッカーとは

habit（習慣）+tracker（追跡者）で習慣を1日毎に実行出来たかどうかチェックするリストのことです。

今回は無印良品のデスクノートを使って、自作してみました。

サイズは大きめで目立ちやすいかつ、インテリアに馴染むデザインでおすすめです。

私はこのように補助線を引いて、達成出来たところに☺︎スタンプを押してます。

下の色付き☺︎は達成出来た日は黄色、あまり達成出来なかった日は青色で分かりやすくしました。

簡単に達成しやすいものはスタンプが多く、しっかり向き合うものは忙しい日だとなかなか難しく、多少の波はありましたが、つい休憩してしまったり、ダラダラした時間を過ごしていた時にハビットトラッカーが目に入ると意識的に行動するようになりました。

このまま習慣化するまで繰り返し続けていきたいと思います。