Hey, girls & boys!

Welcome, and thanks for visiting my blog!

みなさま、こんばんは！

瀬戸ひとみです。

おやすみの準備をしている頃でしょうか。

4月がスタートしましたね！

ワクワク新学期、

ドキドキ入学式・入社式などなど

新生活を始める方も多いでしょう。

おめでとうございます！

何事にも躊躇せずガンガン挑戦して

楽しんでくださいね♡

---

新しい月になったので

 おすすめ本 

を紹介したいと思います！

今月はコチラ

どーーーーーん！！

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』

著者：Dave Asprey（デイヴ・アスプリー）

訳者：栗原百代

---

私自身、先月は半月ほど

体調を崩してしまったこともあり

自己管理不足を反省した次第…。

また、勉強や仕事の効率もアップさせたいなと思い

この本を手に取ってみました！

著者であるアスプリーさんは、

IT起業家、マーケター、投資家などマルチに活躍する方で

ITスキルを駆使して、心身の能力を向上させる方法を研究。

世界トップクラスの医学博士や生化学者などの研究を合わせ

自身の体をバイオハッキング（＝数値化 & 徹底分析）。

結果、IQの20ポイントアップに50キロの減量に成功！

---

私が興味をそそられたのは、

・コーヒーは体に悪いと言われているが、

　集中力・記憶力・パフォーマンスを高めることが証明された

・炭水化物は「夜」に摂るのが唯一の正解

・一晩に6.5時間以上、寝るべき理由はない

・脂肪を食べても太らない

…？！！！

今まで体に良くないと思っていた事が

全部間違いではというような目次が他にもズラリ。

読み進めると、なるほど納得。

ガールズの気になるダイエット情報も

盛りだくさん！

気になった方はぜひ書店へ足を運んでみてください♪

---

最近はまた冬のような寒さが戻ってきたので

あたたかい格好をしてお出かけなさってね。

明日は週はじめ、

気合いを入れて1週間頑張っていきましょう！

では

おやすみなさい〜☆

Feel free to leave a comment

or

follow me on social medias!

Thank you. Xx

Instagram

Twitter

Sweet dreams.

Love,

Hitomi SETO