浮腫みケア、みんなは何してる? #フォームローラー #IMPHY

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私が最近毎日やっている
寝る前習慣が

フォームローラーでのゴリゴリ

 

 

というのもパーソナルトレーニングに
行ったときに、トレーナーさんに

「ゆりなちゃんは脚にすごく力が入ってるから
疲れが溜まって浮腫みやすいからほぐして♪」
と言ってもらって

 

 

それまでは寝る前まで筋トレしたり
してたときもあったのを
フォームローラーでのほぐし時間に変更

 

 

そしたら嬉しいことに
脚の浮腫みもましになって
「なんか痩せた?」「スッキリしたね!」
という声をかけてもらったり

びっくりしたのが
ゴリゴリした次の日の練習前での
ストレッチがいつもより柔らかい

 

 

筋肉をしっかりほぐして
老廃物を流すことの大切さを改めて実感。

 

 

 

私が愛用してるフォームローラーは
IMPHYのもの

 

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プラスチックのものは痛すぎるから
クッションのあるコチラをチョイス。

 

 

みんなも寝る前ゴリゴリ
一緒にやってみませんかー?♥️

 

 

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このウェアについてはコチラを読んでね

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