Aliceです

辞めたい方への続編です

 

 

具体的な対策紹介していきますね

受け取り方、感じ方は個人差があるので、自分が、やってみようかな。と思うものを選んでみてください^ ^

 

 

寝起きのたばこ。飲み会、カラオケの時のたばこ。車に乗った時のたばこ。休憩、ご飯の後。。。

 

たばこ吸うと食欲なくなるからいいよね〜

たばこがないと太るから辞められない！

ストレス、イライラするからタバコなしじゃムリ！

 

 

 

 

 

大丈夫です。やめられますよ

だって、キレイなあなたに必要じゃないから。

 

 

 

 

準備するもの

 

ブログ書くのに買ってきました(^-^;

 

複数持ってる場合１箱だけ残して後は、ぐしゃぐしゃにして捨てましょう。

勿体無くないですよ。だって、いらないものだから。

 

 

 

 

 

 

 

 

たばこに絵を描きます^ ^

 

 

この時、気を付けたいのが、禁煙、我慢、吸っちゃダメ。とは書かない。

 

 

これを持ち運びます。

ライターは持ち歩かない。

 

 

人前で吸うのは恥ずかしいですし、何よりこのボールペンで書いたたばこ。本当にまずいです笑

インクが焦げるせいなのか、味が変わります。

 

 

 

たばこ持ってるので不安にもならないですし、もらいたばこしなくてもすみます。

 

 

アイコスの場合は捨てるの惜しい時はメルカリ(オークション)などで、売ってしまいましょう

 

すぐ売れます。需要多いので。

 

 

 

 

私がタバコからアイコスにした時に、男友達に言われた言葉があります。

 

「なんかさ、アイコスってあれの匂いに似てる。外にある公衆トイレの匂い。糞、尿くさい。

てことは、Aliceの口の中、トイレ臭だね」

 

 

これを、言われてから、アイコスを吸うのは絶対辞めようと誓いました。

 

 

 

 

 

タバコの話に戻りますが

とくに最初の3日は、たばこを吸いたくなる場所に参加しないでほしいです。飲み会、カラオケ、CLUBなど。

最初の1日がものすごく長く感じます

とにかく3日乗り越えてほしい。

 

 

1日吸わなかっただけでも、十分すごいことです。自分を褒めてあげよう！！！

 

 

1週間たてば、ニコチンもどんどん体内からなくなっていきます♡

3ヶ月すぎれば、卒煙は近い！！！

 

 

つぎに用意するもの

壁や見えるところに貼ります。

思い込み。これ、けっこう効果あります

人の意思はそんなに強くないのです。環境状況、周りから受ける影響は大きい。たばこ吸わない人 、食が細い人といるとその影響を受けます

 

張り紙は無意識に目に入ってくるので、机の前や、タバコを吸ってた場所などの換気扇の下に貼ろう！！

 

 

 

 

人前では、禁煙してる。とは言わず

 

 

 

 

 

 

周りは吸ってても気にならないんだけど

私、タバコ嫌いなんだよね！！！

 

 

↑↑↑これです♡

 

 

 

 

 

 

次は本屋へ行こう

アレン・カーの本です。

 

何冊か出てますがイラスト版がおすすめ。

 

死亡率やら受動煙など、難しいこと何にも書いてないです。小学生でも読める(失礼しました)絵本です。

 

 

 

 

 

次は薬局へ行こう

 

薬剤師の方から買ってください。ニコチネルより、シガノンがおすすめ。透明なので分かりにくい。

使い方を聞いてください。

けっこうニコチン濃度強いので1mm吸ってた方は半分に切って使っても良いくらいかも。

 

 

 

 

。。。ただ、なんだか痒くなる(個人差あり)

時間が経つとかゆみが治まってくるので少しがんばってほしい。

これを貼ると、なんだかまだ吸わなくてもいいかも。と思える。ニコチンを体内に入れてるから。

 

 

完全に禁煙できなくても、確実に本数へります。

少し値段が高いかなと思う。だけど、これでタバコやめられるならと思って、購入しよう！

 

 

2週間くらいたつと、貼らなくても平気になってきますよ

 

 

 

タバコやめたらホワイトニングして、歯を白くしよう♡女の子の魅力は白い歯と笑顔♡

楽しみですね

 

 

 

 

 

 

気休めにあると安心な商品

タバコやめて太るのがこわい人、ダイエット効果もあり

 

ずっと付けてると匂いが気持ち悪くなりました(^-^;

食欲なくします。普通のマスクに香水かけても良いかも？

 

いままで通り食事の量を変えない。もし体重が増えても食事量さえ増えなければ戻ります。安心してください。

 

 

 

口寂しくなったらコレ

禁煙パイポ

これのメンソールがおすすめです。

ミンティアかじりながら、これを吸いましょう。

正直、タバコ吸ってる感ないです 。気休め

 

もちろん、ニコチンゼロ。

 

 

 

飴やお菓子は太るし、むし歯になるので、代用品にしないこと。

 

 

 

Alice from Tokyo

 

 

 

キレイなあなたにタバコはいらないです

 

 

 

 

私の体験談や、個人的な意見なので、不快な思いをさせてしまったらすみません。

 

こんな変わった禁煙方法を紹介してるの、私の ブログぐらいでしょうね(^-^;

 

 

あなたにとって、良い方向に行けるよう願っています。キレイなあなたにタバコは似合わない