メリハリのある 今どき美Bodyは○○でつくる⁉️⁉️⁉️#ダイエット #パーソナルトレーニング ってなあに?
Posted onAliceです
冬は太りやすいというけれど、季節問わずに私は日々の習慣だと思っています。
ダイエットは一生続けられるもの。
なんだか、ダイエットという言葉が嫌になっちゃいますね😵😵💦
1.食事
2.運動
シンプルにこの2つの習慣。
摂取カロリー<消費エネルギー
1食事 だけへらしても体重はもちろん落ちますし、痩せますよね。
ダイエット=楽しんで続けられるもの
これに、シフトしていきましょう‼️
自分の体のことって分かってるようで、実はぜんぜん分かってないんですよ
パーソナルトレーニングは、自分の体のことを知ることから始まります(^^)
出来ないことが、意識(イメージ)チェンジで出来る楽しさは、ダイエットってこんなに楽しいし、おもしろい😍に変わるんです
60分のパーソナルトレーニング♡
マッサージ×ストレッチ×トレーニング
マッサージ💕
首と背中をやってもらうのは特に気持ち〜〜〜♪
と、思っていると私は骨盤が緩んでいるらしく骨盤を直すのは、痛かった!
続けていくと、痛みがなくなります♪
いきなりキツイ運動はしませんw
まずは、今の体を整えてもらうことからスタート。
ストレッチ💕
体が硬くても、ストレッチを助けてもらえます
私は、体全体リラックス出来るのでストレッチが好きです😊❣️
トレーニング💕
トレーニングは個人の希望と悩みを聞いてもらい、それに合ったものを提案してもらえます✌️✌️✨
私は体幹がないこと(ターンが上手く出来ない。軸がブレる)
ダンスの動きに、キレがほしい。
足、二の腕、お腹(全部w)が太い。
ことを相談。
ここでおしてみて。
??
えい!
じゃ、次は。。。
今までやったことない、意識していなかった部分の体の使い方を教えてもらいました
この、楽しそうな笑顔を見よwww
あっという間の60分。もっと、やりたい〜〜〜!!
私がいつもお世話になっている、さわやかな笑顔のオーナーゆうまさん♡
新しくきれいなスタジオで、八丁堀駅から目の前のパーソナルトレーニング ジムなんです
普段は、一般〜プロ野球、ゴルファーの方々まで幅広く指導しています
https://www.grit-seven.com/
八丁堀3-21-3-201 Chuo-ku Tokyo Japan
大丈夫です。真面目なあなたなら出来ます。
私はすごいヤツだ」くらい思ってほしいんですよね😊✨
実際すごいヤツでしょう?✌️
子供が勝手に好きなことに目覚めていくように、大人も同じです。
自分は何に楽しみを感じるのかを目安にして、どんどんやってみたらいいですね。
あなたがこの先どうなっていくのか、私はものすごく楽しみです
目覚めて下さい。あなたはとても素晴らしい女性になれます。