Hi, guys ~♡

サウナは行ったことありますか？

 

暑くて息苦しい空間のイメージですよね。

私もそうでした。

 

でも、色んなサウナーの方に勧められてトライしたらまんまとハマっちゃいました。笑

今では週2ペースで行っています

またホームサウナの紹介もしますね♡

 

今日はサウナのメリットについて！

それではさっそく。

①ダイエット効果

心拍数の増加＝心臓がより速く鼓動することによって、身体はより多くのカロリーを消費しようとすることの要因に。

 

②ストレス&不眠解消

発汗とリラクゼーションは毒素排出だけでなく、不安も取り除くのにも役立つのです。

そしてよりよい眠りへも導いてくれるの♡

不眠症に苦しんでいる人や慢性的な疲労感に悩んでいる方はぜひ試してみてください♡

 

③美肌効果

温かい空間にいることにより、毛穴が普段より広がり角質化した細胞や毒素などを外へ出してくれます。

にきびなどに悩む肌質の改善も♡

 

④浄化作用

サウナ中に作られる汗は、体から毒素を除去すること、免疫機能の改善も期待できるそう。

汗をかくことにより、体内に溜まった有害重金属を取り除き、風邪や感染症から身を守ることも！

15分のサウナで、腎臓が24時間で除去するのと同じ量の重金属粒子を除去できると言われています。

⑤免疫力アップ

フィンランド式サウナのように高温湿な空間は、感染症の原因となる細菌の除去に効果的。

皮膚表面と体内の両方からの免疫システムの強化が期待されるんだそう。

 

5つ紹介しましたが、いかがでしょうか？

まだまだあるのですがこれだけでも十分行く価値あり◎な嬉しいメリットが。

 

わたしが1番効果を感じてるのは代謝が上がったことと、肌ツヤがよくなったこと。

周りからも言われるので嬉しい♡

 

サ活女子増えてほしいな〜♡

おすすめのサウナあればぜひ教えてください♡

 

---