TV
2016.01.19
ピラティス_ヒップアップ
インスタグラムから生まれたit ガール、メグベイビー。インナーマッスルを鍛えるべく、ピラティスにトライ！ 太りやすい冬だから、家でできる簡単トレーニングを覚えて、メグベイビーと一緒に美ボディを手にいれよう♡ 今回はヒップアップに効果があるピラティスをレクチャー。
|
①ひざを90度、骨盤を床と平行にして、お腹をへこませる ②息をすって骨盤を手前に持ってくる ③お尻、背中、肩の順で徐々に床から上げていく ④背骨がひとつずつおりていくイメージで息を吐きながらマットにつくように体制を戻していく ⑤これを6回繰り返す |
 「キュッと引き締まったヒップ叶えるピラティス、ショルダーブリッヂ。このポーズ、実は背中を鍛えるにも効果的なんだよ♡ 毎日の習慣にして、今年は引き締まったボディを手にいれよう！」 |
|
ブラトップ ￥2,963、パンツ ￥6,389（共にGapFit／ギャップフラッグシップ原宿）
model megbaby
lesson satsuki amano
movie kaoru nishigaki
text lisa hijikata
edit yurika nagai
RECOMMEND
ストックホルム発スニーカーショップ Sneakersnstuffが日本上陸！
ナイロニスタ大集合！ NYLON JAPAN９周年記念パーティを開催
NYLON GUYS VOL.12 俳優・中川大志
FASHION NEWS
50人のトップモデルと贈るZARA創業50周年記念プロジェクト「50 Years, 50 Icons」が公開
TATRASが2024年AWコレクションをローンチ！ キャンペーンヴィジュアルも公開！
フルラとアーティスト2名がコラボレーションした数量限定スペシャルエディションバッグを発売。小栗 旬出演の日本オリジナル映像作品も同時公開！
