• FASHION
    • ALL
    • NEWS
    • SPECIAL
    • TV
  • BEAUTY
    • ALL
    • NEWS
    • SPECIAL
    • TV
  • CULTURE
    • ALL
    • MUSIC
    • CINEMA
    • LIFESTYLE
    • OTHER
  • TV
    • ALL
    • FASHION
    • BEAUTY
    • CULTURE
  • SNAP
  • BLOG
    • ALL
    • PROFILE
  • PRESENT
  • SHOP & BRAND LIST
HOME > TV > megbabyの15秒ムービー連載『CURRENT FAVES』 vol.12

TV

2016.01.26

ピラティス_背中のシェイプアップ



インスタグラムから生まれたit ガール、メグベイビー。インナーマッスルを鍛えるべく、ピラティスにトライ! 太りやすい冬だから、家でできる簡単トレーニングを覚えて、メグベイビーと一緒に美ボディを手にいれよう♡ 今回は背中のシェイプアップに効果のあるピラティスをレクチャー。
①うつ伏せになり、骨盤が床となるべく並行になるようにし、ニュートラルポジション(背骨を自然なS字にする)をつくる。

②骨盤底筋肉群を体内に引きこむイメージで、お腹の深部に力を入れコアを起動させる。おへそをマットから離す。

③片頬をマットにつけ、両手は後ろで組んで、ひざは曲げる。
息を吸って、吐くと同時に首を長くし目線は遠く前、両手と両脚を後ろに伸ばす。

④①~③を6回繰り返す。

「背中って自分では見えにくくてスルーしがちだけど、気を抜いてはいけないゾーンだよ。今回はこの背中痩せに効き目のあるピラティス、ダブルレッグストレッチを伝授! 運動でなかなか痩せにくい部分は、ピンポイントで効果が出るピラティスで脂肪を撃退させてね♡」



ブラトップ ¥2,963、パンツ ¥6,389(共にGapFit/ギャップフラッグシップ原宿)

model megbaby
lesson satsuki amano
movie kaoru nishigaki
text lisa hijikata
edit yurika nagai













RECOMMEND


zathumb1

NYLONブロガー達が参入! TGCのZaブースをレポート

sam

TOKYO IT GIRL BEAUTY #150

sam_

megbabyの15秒ムービー連載『CURRENT FAVES』 vol.11

FASHION NEWS


1

東日本大震災復興チャリティープロジェクト 復興の象徴“一本松”の名を冠したクラフトビールが限定発売スタート

1

ヴァレンティノとボイラールームがコラボパフォーマンスを実施!

Luv DejaVu ジャケ写 (1)

RIRI ニューシングル『Luv DejaVu 』リリース&MV公開♡

WHAT'S NEW


ファッションブランドLASTFRAMEが表参道にてポップアップストア『LASTFRAME at MoMA』を開催
FASHION
2023.02.03

ファッションブランドLASTFRAMEが表参道にてポップアッ...


究極のモードスタイルで魅了! 《Snow Man向井康二》が初ソロ表紙を飾る
FASHION
2023.02.03

究極のモードスタイルで魅了! 《Snow Man向井康二》が...


北村匠海&中川大志が共演、自分自身の“いま”を考える『スクロール』
CULTURE
2023.02.03

北村匠海&中川大志が共演、自分自身の“いま”を考える『スクロ...


PRADAより2000 年代のモデルを再解釈した新作バッグ『プラダ ムーン』が発売
FASHION
2023.02.02

PRADAより2000 年代のモデルを再解釈した新作バッグ『...


アイウェアブランド SZADE、日本での公式ローンチ決定♡
FASHION
2023.02.02

アイウェアブランド SZADE、日本での公式ローンチ決定♡...



HOROSCOPE

おひつじ座 今日の運勢

一般的な価値観に縛られて窮屈になりそうな場面がありそうだけど反発すると正論だとし...

CHECK!
おうし座 今日の運勢

解ってもらいたい事があるのに今日の周りの人たちはつれない感じ。無理に理解を求めて...

CHECK!
ふたご座 今日の運勢

物の書き間違いや忘れ物など、軽い失敗が続いてしまうかも。どれもこれも回避の出来る...

CHECK!
かに座 今日の運勢

みんながあなたを放っておかないのかもしれないけれど、あなたにとっては干渉がきつく...

CHECK!
しし座 今日の運勢

あなたが今充分にできている事があるのならそれを誰かの為に使う事で株がぐんと上がり...

CHECK!
おとめ座 今日の運勢

向上心が鍵になるから謙遜や遠慮はせずにもっと求めてもっと欲張りでいて大丈夫。結果...

CHECK!
てんびん座 今日の運勢

疲れが溜まってきているのか誘惑に弱い本日。一日ぐらいだらけていたいと気を抜いてし...

CHECK!
さそり座 今日の運勢

結果を考える前に動いた方が勢いのある一日に。思いきった始めの一歩に周りも歓声をあ...

CHECK!
いて座 今日の運勢

誰かが動いてくれるのを待って様子を伺っていると美味しいチャンスを逃してしまいそう...

CHECK!
やぎ座 今日の運勢

誰かの言葉がとても胸に響くのだけど、どうもあなたの意志が弱くなっているせいもある...

CHECK!
みずがめ座 今日の運勢

この人は本当に大切にしたいと思った人と素敵な時間が過ごせそうな日。年齢性別問わず...

CHECK!
うお座 今日の運勢

動かないより動いたほうが状況は良い方向へと進みそう。外に出る、人と会話をする、新...

CHECK!

follow us

SUBSCRIPTION ABOUT US ADVERTISE RECRUIT PRIVACY POLICY SHOP & BRAND LIST CONTACT
© CAELUM Ltd. All Rights Reserved