お正月太り解消!おすすめのYoutubeワークアウト系チャンネル #筋トレ #ダイエット #女子トレ

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Hello

 

 

楽しかったお正月

そして美味しかったお正月

忘年会や新年会でたくさん飲み食べして

お正月が終わり

引き締めたい!!

と思ってる方も多いのでは?

ということで今日は

Youtubeを見ながらの

おすすめワークアウトルーティンをご紹介!

【有酸素運動】

まずは燃えやすい身体にするために

全身を使って有酸素運動から。

そのとき見るYoutubeチャンネルはこちら↓

❶Mustle Watching

10分/30分/60分など時間別や

全身/脚痩せ/おなか痩せなど部位別に

たくさん動画があるんやけど

その中でも私が好きなのは

滝汗シリーズ!!!

全身使って汗だくになれるよ!

なかなかにキツイけど身体があったまるし

動画を流しながらだと

まるでレッスンに参加してるみたいで

楽しく追い込める♬

ストレッチまでついてるこちらが

最近のお気に入りルーティン↓


【筋トレ】

❷ひなちゃんねる

等身大でダイエットを頑張るひなちゃんねる!

食生活から運動方まで幅広い

動画を載せている方なんやけど

私が好きな理由としては…

筋トレがキツイ!!笑

Youtubeとかで紹介してる筋トレって

そんなにキツくないなぁ..

効いてないかなぁ..?

ってのも結構あるのよね。

だけど、ひなちゃんねるの筋トレはキツイし

何より即効性がある!

こちらの動画の腹筋なんか

終わった後に即効で

腹筋の筋が深くなってるの↓

❶で有酸素運動をした後だから

部位筋トレのパフォーマンスも上がって

とってもいいかんじ!

時間があるときは

何種類か見ながらやってます♬

この2つのチャンネルを合わせて

30分~1時間身体づくりの時間をとることで

睡眠の質も上がってぐっすり眠れるよ

普段から運動(ダブルダッチ)してる私だけど

やっぱり身体は正直やから

1月はトレーニングも食事管理もしっかりめに!

みんなも一緒にがんばりましょっ:)


 

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