sara moonです. こんばんは◯

 

 

 

 

最近、勉強や作業のお供にYouTubeを流すのにハマっていて

ボディメイクされている方々の食事Vlogをよく見ています

 

 

インフルエンサーとは

“Influence“インフルエンス　 ~に影響を与える

という言葉に由来する通り、人々に影響を与えるお仕事

 

 

さっそく影響を受けて

自炊中心の生活にチャレンジしているところ

今週のお気に入りメニューはロコモコlunch✭

 

 

 

 

 

 

✤✤

 

 

 

私は料理モチベは基本的に低いタイプ

 

作ることが嫌いとか、食べ物に興味がないというわけではなくて

それ以外に注力しないといけないことが多すぎるから

 

お友達が食べに来てくれるときなど、誰かのために作る以外は

「料理」と称するに値するお料理はしません

 

というわけで今回も安定の怠惰な

サ ラ ランチをご紹介

 

 

 

✭材料

冷凍のお野菜（じゃがいも・かぼちゃ・れんこん・ブロッコリー）
冷凍のハンバーグ
パイナップル
トマト
卵（ポーチドエッグ）
ご飯
オレンジ

 

 

 

相棒のVermicularちゃんにお野菜を敷き詰めていく

蓮根をいちばん下にすると
焦げつきにくいというコツを覚えた

お鍋が黒いけどキレイな状態です
そろそろお手入れに出さなきゃ

 

 

 

冷凍食材、蒸したら冷凍だったことも忘れちゃうし
便利なので活用しています

 

 

 

蓋をして弱火で10分ぐらい？
香りが漂ってきたら火を止めます

 

 

 

そのあいだにお湯でポーチドエッグを準備
９ピンの卵、２個使用

 

 

具材でパイナップル入ってるの嬉しいタイプ
ハワイの現地で食べたロコモコっぽく一緒に入れちゃいます

酢豚とかピザとか、バーガーにパイナップル入ってるのも好き

 

 

ご飯をよそって出来たものをぜんぶ乗せて
最後にロコモコソースをかけて完成♪

 

 

 

Let’s go!!  ₍︎ᐢ︎- ̫︎︎︎•ᐢ︎₎

 

 

 

 

✤✤

 

 

ポーチドエッグはお湯に卵を落として作るので

残ったお湯と白身がもったいなくて

 

そのままお味噌とオートミールを入れてスープにすると

ちょうどいい朝ごはんに

 

 

 

 

給食みたいなモーニングプレート
ライチとチーズも

 

 

別の日のお昼ごはんも同じメニュー

 

 

持って行くときは卵によく火を通しています
お家では半熟にしたい

 

 

 

 

美味しくできて大満足◎

 

ただしばらく食事をしっかり摂れていなかったので

食後お風呂上がりみたいに疲れちゃって大変でした

 

食べる練習も必要かも₍^⌯ ̫ ⌯^₎

 

 

 

 

✤✤

 

 

 

昨夜はオンラインでの勉強会に参加させていただきました

他のプロの方々とオンラインで麻雀を一戦打ち

打った内容を検討するというもの

 

日々の練習は本番で勝つためのトレーニングなのに

今月は予定していた麻雀の対局を多数欠場してしまい

参加できないことが何よりも悔しかった

 

対局に向かうためにするべきことは

麻雀の勉強と練習だけではありません

特に今の自分にとって最優先の課題は体調管理

 

しっかり食べてコンディションを整えて

来月の対局に備えていきます

 

 

 

動画の中のインフルエンサーからも

周りいる素敵な人たちにもたくさん刺激をもらって

自分も頑張ろうって思える

 

 

 

みんなそれぞれ色々あると思うけれど

お互いがんばりましょう☺︎

 

 

 

それではまたね

 

 

 

 

Good night~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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