ぼーっとする勇気

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Hello Nylonistas…♥︎

最近ですね、瞑想というのかな?ぼーっとする時間を大切にしています。

 

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毎日どっかの時間でただぼ〜っとする。

アメリカでは瞑想=meditationを大切にしている人たち多くて

私のNYの大学時代は授業の前は必ず何もしない時間を作るのが絶対でした。

 

去年は時間に追われて、いかに時間に投資するかーなんてことばかり考えてしまってたけどこの瞑想する時間が実はけっこう大切だったりします・・。

 

瞑想って考えると堅苦しいけど、私はあの座り方もしないし、時間も決めないし、タイムリミットも決めない。寝るまではリラックスしすぎない。

 

座りたい時は座りながら、ストレッチしたい時はしながら、寝転がりたいときはごろーんとしながら

とにかくぼ〜っとします。ただただぼーっとして、音楽もテレビもシャットダウンして聞こえてくる音に耳を澄ませる。

自分から世界の空気とか音をキャッチする感じ。呼吸も普通にする。

案外私達って、5分間、何もしない時間すら一日にとってなかったりして

それって結構身体に毒なんです。

音を自分から聴きにいったり、呼吸を自分から意識したりすることで

身体と向き合う事、自分の身体は自分が一番分かってあげられるから

身体と向き合う数分間、たまには皆さんもチャレンジしてみてください

https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes

瞑想については、上のリンクのTEDのサイト内のお話がいい感じ。(字幕で日本語にもなります)

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そんなこの間は千葉の一ノ宮まで行って

ビーチでゆっくりぼ〜っとしていました。
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一ノ宮の方ははじめて行きましたがもう気に入ってしまって

入ったお店から出逢った人々から全てがあったかい場所でした。

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そんな千葉でのおだやかな時間を動画にしてもらいました♪

見れるかなー?

見れなかったらインスタチェックして下さいね。

ただのプライベートの時間なのにとても器用に編集されていて

みんなもビーチに行きたくなると思います^^

それでは~♥︎ check my instagram? https://instagram.com/aimeexxoxx/

 

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Video

 

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