在宅ワークの生産性を高めるために私がやっていること。【準備編】

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約2ヶ月在宅で全てのことをこなす日々が続き、

「あーこのリズムはダメだな」っていう

失敗も色々ありながら私のリズムの掴み方が

見えてきたのでまずは【準備】の段階でのポイントを

皆さんにシェアしたいと思います。

 

※準備は15分くらいで終わらせれるように。

時間をかけすぎるとNGです。

 

 

 

・軽く身辺整理する

自分のお気に入りコーナーを軽く片付けたり

全部ではなく気になった部分を整えてます。

換気したり日の光を入れます。

部屋を整えると心も整います。

 

 

 

・着替える

パジャマではスイッチは入りません。

部屋なので、締め付けすぎないタイプの

オーバーオールやワンピースは

私のお家コーデの定番。気分があがる。

メイクは余裕があればします。

 

 

・いい香りを纏う

ロールオンタイプのパフュームか、

さっぱりするハンドクリーム、

アロマオイルのスプレーを吹きかけたりします。

香りもののおすすめについてはまた記事にしよう。

 

 

・水を飲む

朝起きたらコップ2杯分くらいのお水を飲みます。

水分不足は、脳にも影響を与えるらしい。

知的パフォーマンス(記憶力・集中力)をアップさせるには、

水分補給が必須になってきます。

 

 

・ToDoListを作る。時間割を組む。

小さいことでもリストに入れます。

目に見えると落ち着けるし、

“イマココ”に集中できる。

優先順位が高いものや頭を使うものは

出来るだけ先に持ってきます。

午前中に2-3コ潰せるといいスタートが切れる感覚です。

 

・iPhoneは遠ざけて、連絡は誰とも取らない

 

・45分タイマーをかける

このサイトをつかうと便利。

座って作業に集中できる時間が感覚的に45分なので

基本的にはタイマーが鳴るまでに終わらせます。

ロスタイム5-10分くらい伸ばすことはありますが…笑

 

 

 

Let’s start!

 

長くダラダラするのではなく集中できるリミットまでに終わらせる!

そうすれば隙間時間に運動もできるしゆっくりもできる!

たまにやってもやっても終わらないことはありますが、、、w

メリハリをつけることで充実した一日を実感できます。

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます٩(^‿^)۶

 

続きは次の記事で。

 

 

 

 


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