わたしが最近のんでるハーブティーはカモミールティー。

 

◼︎　リラックスしたいとき

◼︎　温まりたいとき

 

そんなときはハーブティーを求めることが多いです。

香りでも楽しめるし実際に体もあたたまる♥

 

 

【ヒース＆ヘザー カモミール】

わたしは100％オーガニックで

カフェインがはいっていないものを

成城石井で購入したよ。

 

 

 

 

 

 

⇨ about HEATH & HEATHER

 

 

”カモミールティーの効能って？”

 

・リラックス作用

カモミールには中枢神経を鎮静する

「アンゲリカ酸エステル」という

あまい香りの成分をふくんでいて、

副交感神経の働きを活性させて自律神経のバランスを整えます。

 

↓

 

リラックス効果によりストレスからくる

胃腸や消化器系の不良にも効果が期待できるそう。

 

 

・安眠作用

あのクレオパトラも利用していたという話があるくらい

カモミールティーの安眠作用は古くから知られているみたい。

 

 

睡眠の質に影響すると言われている

就寝１〜２時間前にのむとよくねむれるよ。

 

 

ちなみに私はこの寝るまえの２時間を

できるだけリラックスに徹しています。

 

・できるだけ湯船につかる

・お気に入りのバスソルトやアロマなどでラベンダーなどの香りを嗅ぐ

・好きな音楽をきく

 

 

そうすることで睡眠の質もぐんとアップ。

翌朝の目覚めもよくなった気がするの。

 

 

 

自分なりのリラックス方法をみつけると

毎日にメリハリがでて

よりベストをだせると思うので

参考にしてみてね！

 

 

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Thanks for reading!

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