1ヶ月半で-3kg 成功!ダイエット結果報告‼️
投稿日 2018年3月23日

Aliceです

去年の冬から、正月太りでプクプクと体重が増えてしまいまして。。。

 

 

 

 

 

1ヶ月半で-3kg達成

 

無事?元の体重に戻りました!

 

 

 

 

以前も書いたのですが、私はとても太りやすく油断すると間食もしてしまうので、体重の変動が激しいです。

 

 

 

 

 

ざっくりですが、振り返ってみますね

 

 

 

 

摂取カロリー<消費カロリー

 

↑結局はシンプルにコレです。

そんなことわかってるwだから、そのやり方を教えてほしい!!!

 

という、方へ(´・ω・`)ノ

 

 

 

 

 

数字だけ落とすなら食べなければいい。

ダイエットというよりシンプルに、やつれます。
体力はなくなるし、不健康まっしぐら。

 

適度にやるのが一番です( ˙-˙ )
運動が苦手、めんどくさい!

 

そんな方におすすめなのが、ベッドでの筋トレ。ゴロゴロしながら、できます

 

 

1.足上げ

下腹に力を意識をいれて、両足上げてはゆっくり下げる。あまり回数は決めてません。

お気に入りの曲とか、気分で。

 

 

 

2.ヒップUP

寝転んだらひざを立てる。

おしり(お腹)を上下する。

お腹、内ももに力を意識するのもポイント☆

 

四つん這いになって_| ̄|○(ひじをついてもOK)
片足ずつ引き上げるのも気持ちいいですよ。片足を横にだせば、サイドのヒップに効きます。

 

 

 

 

3.ストレッチ

 

寝ながらやるので、体が固くても負荷がかかりにくく、柔軟するにはとてもとりいれやすいと思います。

 

 

 

 

 

食事

 

注意)炭水化物ですね。。。

それでも、昼は少し食べてました。

 

 

 

夜はサラダだけ○○○だけダイエットだと絶対に飽きるので、お肉とか、豆、豆腐、こんにゃく、スープ、にしてみたり。

でも炭水化物と砂糖は特にへらせるよう気をつけました

 

 

 

 

 

食事7:運動3

くらいの割合

 

 

 

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・デートや女の子同士のお出かけは特別な日

おしゃれに気を使う日、自分を飾る日を作ろう!

たまには←お部屋もいいけど、オシャレしてメイクしてお気に入りの服を着て、自分も非日常感を楽しもう

 

 

 

 

・セクシーなランジェリーを纏う(自分の体を好きになろう

 

・Body、くちびるには、つねに潤いを保つ

 

・胸とおしりに丸みがあるのはとても魅力的!!

たまには、タイトな服で気分も上げる。

 

 

・好きな異性におねだり、甘えてみる。(ご飯に連れてって♡、遊びに連れってって!

 

自分のやりたいことをして自由にわがままに過ごす時間をとる。良い香り、心地良い空間でChill

 

・実はその男性がいなくても一人で楽しめるし、なんとかなる。だから、いつでも私は(女性)は自由。

 

・寂しさは男で埋まらない。埋めてはいけない。

自分に自信がある女性は恋愛で困る人はいない。

 

 

 

 

 

全部やろうと思ったら、逆にすごいですね。

 

 

 

 

彼のためにきれいになろう。我慢しよう。

頑張らなくていいです。

 

 

 

むしろ、がんばって彼にたくさん愛してもらって幸せにしてもらいましょ♪

 

あなたがきれいになることは彼のためにも繋がります。

 

 

 

 

 

 

完璧じゃないから、どんどんきれいになっていくんです^^

楽しみです



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理想は赤ちゃんみたいに、もっちりしっとり♡潤い美肌‼️#保湿
投稿日 2018年3月15日

Aliceです

春が近くなったとはいえ、まだ暖房をつけたり空気もなんだか乾燥ぎみ。

 

 

さらに夏に向けて肌を出す機会も増えるので女性なら、ふっくらモチモチ潤う肌でいたいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

乾燥すると私は痒くなってしまうので、以前はコスパを重視してたくさん付け直したり、使い心地、効果は気にしてなかったんです。

 

 

 

 

 

ですが、今はテクチャーがよく肌がしっとり馴染む、高保湿を感じられるモノ。
心安らぐリラックス効果のある香り。

 

 

 

これを重視するようになってから肌の質感が変わったように痒くもなくなり、1日に何回も塗りなおさなくなりました。

 

 

 

 

 

 

 

一部、紹介していきますね

 

 

 

 

ロクシタン

 

保湿:★★★★

香り:★★

ベタつき:しっとり、さらり

 

 

こっくり、濃厚なハンドクリーム。

 

天然の保湿成分シア バターは本当にリッチなうるおい効果を実感できます。これを使ってから、乾燥でカサカサの手が柔らかくなりました。

 

優しいほんわかした香り。クセがないので飽きない。強い香料が苦手な人にぜひ。

リピート中。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

N.(エヌドット)

ナプラ ナチュラルバーム

 

 

保湿:★★★★

香り:★

ベタつき:あり

 

 

 

バームが硬めなので、ツメの表ですくって少量で広がります。

プロダクト、ヴァセリンに似てます。

 

 

 

イレギュラーなのですが、本来ならワックスとして使用。ハンドクリームとしても使えるとのことでしたが、髪につけても、ハンドにつけてもベタつきが気になる(T_T)

 

 

 

ですが!オレンジとベルガモットの香りがほわんと良く、とても高い保湿効果!

 

 

なので、私はリップか足のかかと、つま先など特に乾燥する部分使用にしてます。

天然由来成分100%で、オーガニック系。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LUSH  マッサージバー 海賊スパイス

 

保湿:★★★

香り:★★★★★

ベタつき:オイル感あり

 

 

 

出典:LUSH

 

とても、おもしろい商品。

でこぼこ部分でマッサージしながら、体温で肌にスーっと溶けてゆく姿はまさに、ボディーバター。

(小さくなるとデコボコはなくなりますが)

 

 

洗い流す必要もなく、つやつやオイルの高保湿。

カカオ、シア、ホホバ種子、しょうが、コショウなどが血行を促進、保湿しながらマッサージの刺激を楽しめます。

 

ただ、夏場は溶けてしまうので注意!

 

 

 

 

これを使っていたら部屋中にバニラ スパイシーの香りが広がって、びっくりします。(私は大好きな香り)

時間が経っても、残り香が続きますね。

 

 

ヌルつきはないけれど、オイル感はあるので、好みが分かれるかも。。。

 

 

うでや足にたくさん使ってたのですが、けっこう長く使えるのでコスパ◯

 

 

 

 

 

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青缶、白ニベ○は香りが好みじゃない。

ヒルドイドは本当に肌が弱ってる時。

ジョンソンボディーケアのドリーミーは香りが好き。

ディオー○は肌が荒れた。

 

 

 

 

安くてコスパ重視?高いけど肌に合う?

色々、試してみるのは冒険であり楽しみですね

 

 

 

本当に必要なもので迷ったら、自分が心地いいものを選ぶ。

 



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あなたは、いつも美しい♡
投稿日 2018年3月13日

 

 

Good morning.

 

 

 

今日は天気がよいですね。
空を見上げると気持ちがいい

 

 

 

 

 

少しずつですが、暖かくなってきました。
花粉症の私にとっては、しんどい時もありますが。

 

 

 

 

 

今日は、いつもの情報ブログというよりあなたへの手紙を書いてみたいと思います。

 

 

 

 

 

初めて、そう思ったのは自我が出始めた小学生の頃くらいかな。

 

 

 

なぜか、桜をみると悲しくなる。

 

とてもとても、きれいで、見惚れるほど満開に咲き、花びらが散る風景も感慨深く感じていました

 

 

 

 

 

 

一応、悲しくなる理由はあって、一年の終わりを感じるからなんです。

 

ああ。もう一年たってしまったのかって。

 

 

仲良しの友達にそれを言ったところ、Aliceはマイナス思考だな!って、そうかもね^^って2人でくすっと笑いあったのを思い出しますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、今はそんなふうに思わなくなりました。

 

 

きれいだな。今年は誰と出会い、どんな楽しいことがあるんだろう。と思えます。

 

 

 

何かを始める時の、ドキドキワクワク感は、大切にしてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたが幸せになると世の中も幸せになるんですよ。

1番身近な人を考えると良いと思います。

お父さんはあなたが、大切にされることを望んでいる。

 

 

浮かばなければ、私でも良いです。

私はあなたの幸せを望んでいるんです。

 

 

自分が嫌い。価値がない。そんなふうに思ってほしくないのです。

あなたが自分を大切に出来て、幸せになることが、私の願いです

 

 

 

 

あなたには愛される価値がある。

 

 

だって、あなた自身も本当は生きたいと願い、幸せなりたいと願っているのだから、そうならないはずがない🌸

 

 

 

 

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女性は何才になっても美しいと思うの。

 

 

だって、咲き始め、散りゆく花びら、ドライフラワー。どんな姿、形でも女性は美しい花です

 



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最新版2018 #水着 ♡今年のキーワードは○○○タイプVS オフショル対決!
投稿日 2018年3月12日

Aliceです

まだまだ、寒いですがlol
夏が来る前に、抑えておきたい今年の新作!

 

 

 

 

 

 

 

ビキニでのお役立ちグッズも紹介♡

 

 

 

 

 

 

 

 

去年から引き続き、人気継続するであろう。。。

出典:dholic

 

 

オフショル❤️

 

 

大振りのフリルがついたオフショル、ハイウエストのキュートなタイプ

カラーはパステルがおススメ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出典:パメオポーズ

 

今年の新作パメオもとにかくCUTE

 

 

さりげなく、二の腕、お腹、バストなどワンピは体型もカバーできるので、1枚予備に持っておきたいよね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出典:ASOS

 

 

ASOSはリーズナブルな価格で定番からトレンドのワンピ、クロス、花柄デザインまでさまざまな展開をしているから、見る価値あり

 

 

セクシーな空いた背中が、みんなの視線を集めそう!

 

 

 

 

私は大きめのフリルとか背中空きワンピが気になってます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

出典:ヌーブラ ビーチ

 

実物を触ってきたのですが、普通のサイズより一回り小さく軽い。

 

そして、ビキニでもちゃんと盛れるように考えられてます。フロントのフックは裏側にあって自然に見えます。小胸には恐怖の三角ビキニも着れますw

 

 

触感もプルプルやわらかで本物みたいでしたよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてラストは大本命❤️❤️❤️

出典:gucci

 

今年はロゴとラインがマストアイテム。

ワンピなレトロ感もたまりません!

 

 

コレクションでは、私服にも合わせていたのでこれは流行ること間違いなしです

 

 

 

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流行りは遊び。

生かすのは、あなた。

 

 



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おしゃれに差がつくのは手元をクリアに彩る#シルバー#アクセサリー の使い方
投稿日 2018年3月7日

Aliceです

プロフ変わったよ
気持ちも新たに、ブログも続けていきたいと思います😊

 

 

 

 

 

 

 

春になれば、薄着にもなりライトな格好になりますね

 

 

 

 

そんな春先にとりいれたい今年の流行りといえば、シルバーアクセサリー!

 

 

 

 

露出しやすい部分でもあるので、実はかなり目にとまりやすいんです。

 

 

 

 

そして、こだわりが出せるポイント

 

 

 

 

 

 

ブレスレットはチェーンじゃないので、つけ外し簡単。

細身のシンプルなデザインは、服を選ばず合わせやすくスタイリッシュに手首を華奢にみせてくれます

 

 

 

ピアスは、天然石をひとつずつカラーバランスを合わせながら組み合わせてあります。

白い部分はシェルです。

 

 

 

 

 

 

友達のハンドメイドアクセサリーブランドなので、とても気に入っています。

 

 

 

一つひとつ丁寧に、作ってあるので大事にしています。

ピアスに関しては同じデザインでも天然石と自然素材などを使っているのでカラーや微妙なニュアンスは全部違うんだって♪

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃらづけでも、クールにまとう感覚。

 

 

 

春だけじゃなく夏でもデイリーにカジュアルに楽しめるね

 

 

 

 

 

 

 

 

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何が正しいとか、普通とかその人それぞれだけど、結局は自分にとって何が大切なのかを見極めていきたい。

 

だって、いつだって自由で気持ちのいいキラキラした自分でいたいもの

 

 



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