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happy new year!新年にできる2018年をパワーアップさせる方法❤︎ #idea
投稿日 2018年1月1日

 

Happy New Year 2018❤︎

 

明けましておめでとうございます。

 

2017年は自分にとってライフスタイルもガラッと変わって、新しいことばかりでハッピーだったことももちろん反省しなきゃいけないこともたくさんできた1年でした。

 

NYLONブロガーとしてはだいぶブログの更新もマイペースになってしまったけど、自分の書きたいことができたら書くスタイルの方が私は好きみたい。でももうちょっとだけ増やせるように頑張ります❤︎

 

そして、2018年新年1発目のブログはどうしよう〜って思ってたんだけど、年末年始って去年1年を振り返って新しい年をよりよくできるために目標設定できるいい時間だと思うから、今年の自分をよりパワーアップするためにできることをピックアップ!

 


 

 

①1年の目標を立てる

 

新年だからこそできるのがまず今年1年の目標を立てること。

 

去年よりもパワーアップしたいこと、叶えたいことをリストアップしてみる。私もまだ実は目標を立てられていないんだけど、毎年ちょっとずつ自分のノートに書き溜めて、to do list形式にして達成できたらチェックを入れるようにしているよ。

 

今後の大きな夢を描き溜めるのもよし。でもそのためにやらなきゃいけないこと、最低これくらいは達成したいと思っている現実的なことをどんどん細分化して書くようにするとスルスルと達成することが楽しなっていくからオススメ。

 

目標を書いたものはいつでも定期的に見れるようにすることが大切だから、スケジュール帳に書いたり、専用のノートを作ってもいいかも。

 


 

 

②新しい勉強を始めてみる

 

興味のあることに思いきって挑戦してみるのもアリ。

 

例えば英語や、取りたい検定の勉強。スポーツや体力作りのために何か新しいことを始めるのもいいよね。

 

①の目標の中にこの新しい勉強でどこまで達成したいかどれくらいするかを書くとよりやる気が出そう。

 


 

 

③旅行に行く計画を立てる

 

これはいつも思うけど年のはじめに計画するとベストタイミングに旅行できるし、そのために日々頑張れるから❤︎

 

今年は何回海外旅行行きたいな〜とか、色々考えながら旅行会社のツアーをみるのが最高に楽しい。

 

他の国に行くと、見たことのない景色が見れたり、言葉の違う人たちに出会えたり、自分をいい意味で変えてくれるいろんな価値観に刺激を受けるから”旅をする”ってすごく大切なことだと思うんだ。

 


 

 

④自然に触れる

 

海に行って朝日を見たり、頑張って山に登ってみたり。

 

新年だからこそ普段バタバタな都会の生活に疲れたら、自然に触れたくなる!

 

自然が作る景色って本当に綺麗で心からリフレッシュできるから、ドライブがてら行ってみたりしても素敵な経験になるはず。

 

私は早速海に行く予定❤︎波の音や海に反射する光も全部好きで、気持ちを切り替えられるから私の大好きなパワースポット。

 


 

 

どうだったかな?

 

新年まだ何もしてないし、何か自分を変えたいな〜って思っている子はぜひ試してみてほしいな❤︎

 

みんなの2018年がhappyで充実した1年になりますように!

 

@alisataira

 



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3年間体重キープしている秘訣♡”無理しない”マイルール5か条 #健康法 #ダイエット
投稿日 2017年9月6日

 

 

今まで体型に対してそんなにブログで触れたことがなかったけど、実は3〜4年前から私は体重がほぼ変わってないんだ。でもそれは辛い食事制限をしたりして維持している訳じゃないし特別なダイエット方法がある訳でもないから今まで特別書いてみようとも思わなかったんだけど。最近は自然と健康面に気を使っていたら私の体質にあったキープ方法になっていたことに気づいたから少しでも一緒に共有できたらなって思って今回はちょっと食事メインになっちゃったけど書いてみたよ。

 

〜無理しないマイルール5か条〜

 

①簡単に食べられるものはストックしない

簡単に摂取できるものといえば、安く手に入るスナック菓子やジュースやカップラーメン。そういうものはストックすると安心してどんどん消費しちゃうから間食も増えて健康にも良くないので買い溜めはしない。もともとスナック菓子も好んで食べる方ではないから、これは楽なんだけど、もちろん甘いものが食べたい時もあるからその日の気分で当日分だけ買うようにしてるよ。

 

②食べたい時は我慢しない

これすごく大切で我慢をしすぎると逆に心に良くない!いつも心が満たされなくて、常に不足している状態だと逆に暴飲暴食に走ると思う。基本、お菓子を食べるより美味しいご飯を食べたいって思う方で、その分食事の時はすごくお腹が空くから、我慢せず食べたいものを必ず1食しっかり食べるようにしてる。そして逆に朝はどうしても昔からあまり食べられないから、よく”朝は必ず食べましょう!”ってあるけどみんなと同じように無理して食べないようにしてる。

 

③食べないことを選ぶより運動をする

私昔から食事制限が本当に苦手で。食事制限をした時代は色々なことに敏感になってしまってストレスを感じやすくなってたし、食事のバランスが取りにくいから逆に肌荒れや体調を崩しやすくなったりしてた。ヘルシーな体型になりたいなら、”食べない”を選ぶよりも”運動をする”方を選ぶようにしようって決めてて。最近はyoutubeで5分くらいの短時間でできるレッスン動画を観て運動してみたり、電車では立つようにしたり、家から電車まではなるべく歩くようにしたり。少しの時間でも楽しく運動できる方がいいから無理せず体を動かすようにしてるよ。

 

④なるべく自炊をする

これもかなり実は重要だと思っていて。自炊をするとわかるのが、自分の好みや食べられる量。そして、栄養面も気を使うようになる。すぐ食べたい!って思っても料理は食材を買って作って盛り付けして食べるまでが料理だと思っていて、その工程をしっかりと楽しむと食事がただの腹満たしにはならなくなるはず。頑張って作った日は綺麗に盛り付けして、写真で残すのもすごくいいと思う。そうすることで1食にすごく意味があるよね。

 

 

⑤体重よりも本当に大切なのは体型

タイトルを読んで最後までマイルールを読んでくれた人はえ?って感じだと思われるかもしれないけど、実はこれが本当。実際私は3〜4年体重が変わってないけど、身を持って感じてるのがこれ。私自身見た目は年齢とともにすごく変わったと感じるし、友達にあれ痩せた?って聞かれることもしばしば。笑結局体重なんて面には出ないから何キロ痩せました!なんて5kg以上違わないと気づかない人もいるものなんだよね。笑それに人によって筋肉量も大きく違うから実際は関係ないのかも。

 

だから今は体重よりも体型の方が気になる。

今回書いたことがベースだとしたら、あと私に足りないのは圧倒的に筋力。笑今は朝ヨガと2週間チャレンジの運動を楽しく続けてるけどまだまだ!でも運動をするとポジティブになれるし、目標があるから頑張れる。もちろん辛いことは苦手だから短時間で無理せずはマイルールとして変わらずにね。笑”痩せる”ことよりも”綺麗な体型になる”ことの方が大切だと思う。私も頑張るから一緒に頑張ろうね。

 

最後まで読んでくれてありがとう♡

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hello june‼︎ -私のスタイルブック作り-
投稿日 2017年6月2日

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MY STYLE BOOK

中学生の頃から続けている、好きな雰囲気だけを

集めた、切り抜きをひたすら貼っていく

私のスタイルブック。

中学生の時は、好きな海外アニメや好きな歌詞や

当時好きなもの全部を日記かのように詰め込んでた。

(今でも実家に帰ると見るけど1冊がパンパン!)

高校生の時はスタイリストになりたくてひたすら

ブランド研究やらブランドのヒストリーを書いたり。笑

(結構丁寧に作っていたから専門になっても使ってた)

専門学生時代はもちろん学校でも毎日のように

コラージュの課題が出されていたから

大人になった今でもなんとなくずっと続けてる。

理由は、自分の頭の中の漠然とした”好き”を

形にしてくれるから。

今は自身のハンドメイドアクセサリー製作のため

というのもあるけど、magnoliaと私は一緒だから

同じようなもの。

自分の”好き”という本当に大きな漠然とした

テーマでインテリアやビーチ、お酒、ファッション

というようになんでも好きなものを貼っている感じ。

アクセサリーだからアクセサリーを見るのではなく

自分の好きなライフスタイル全体がインスピレーション

例えば、この真っ青なビーチにはこんな水着を着て

ビーチタオルはこんな柄で、日焼けした肌で。

そうしたら私はどんなアクセサリーを身に付けたい?

と自問自答する。そこから、デザインが生まれる。

だから、なんでも切り貼りしてなんだったら

文字で書き込んでもいい。

レタリングが好きなら頑張って書いてみたり、

自分の描いた絵を貼ったり。好きな格言を

忘れないように書き残してみたり。

迷ったらもう一度見直してみる。

もし作ったことのない人は

ぜひやってみてね。

good night

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タグ : インスピレーション コラージュ スタイルブック
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気分を上げるための私のお気に入りデスクまわり♡ #インテリア #ピオニー
投稿日 2017年5月22日


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# deskspace

毎日何時間も座りっぱなしの作業机。

せっかくなら、自分のお気に入りのもので囲まれたい。

大きな横長のテーブルをずっと使っているんだけど

最近は空いたスペースを使って気分の上がるグッズや

花を置くようにしているんだ♡

特にお花は久しぶりにまた置き始めて

すごくお気に入り。

やっぱり旬のお花を置くだけで

空気も変わる気がするし、

なんだか緑があるだけで清々しい気持ちになれる♡

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昨日蕾で購入した旬のピオニーも今朝すでに満開に。

散っていく花びらさえ可愛い。

花瓶も夏仕様にACTUSでラタンで編まれたものを。

瓶の中には綺麗な貝殻たちを詰めてみたり。

好きな本たちもアイデアブックとして飾っているよ。

他には、ココナッツの殻の入れ物ケースに

アクセサリーを入れてみたりね。

また、お気に入りのインテリアグッズがあれば

紹介するね。

インスタも毎日更新してるのでチェックしてね。

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@alisataira

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タグ : ACTUS インテリアグッズ インテリア雑貨 デスクスペース ピオニー 花 花瓶
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”Life is simple” – 深夜の独り言
投稿日 2017年5月10日

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またまたご無沙汰です。

最近、しっかり書かなきゃ!と勝手に思っていた

気持ちが重荷になって

なかなかブログを書けていませんでした。

でも、そもそもブログって自由に書いていいと思うし、

もっと楽にナチュラルに

文字を綴りたいと思ったんだ。

これからはあんまりがっつり書かずに

初心に戻って気軽に色々書きたい。

読んでくれる人もさらっと読んでくれる方が嬉しいな。

Life is not complex. We are complex.

Life is simple, and the simple thing is the right thing.

ーOscar Wilde

人生は複雑じゃない。私たちの方が複雑だ。

人生はシンプルで、シンプルなことが正しいことなんだ。

最近色々と悩んだり勝手に疲れたりしていて、、

悩んだ時は先人の知恵を借りようと

思った時に出会った言葉。

本当にそうだ!って思った。

向かいたい先、好きなこと、なりたい自分、

やらなきゃならないこと、

これって至ってシンプルで明確なのに、勝手に

自分でやる前から考えて悩んですごく複雑にしてた。

自分を自分で好きになってシンプルに生きれば、

きっと自然とその方向に自分自身を導いてくれるはず♡

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