あとは、香辛料や調味料でチョイ足しができるような食材。ショウガが特におすすめ。食事をするときに魚にショウガをのせて食べたり、汁物に唐辛子を足したりラー油を混ぜたり。お酢もおすすめ。

自然の食材からできた調味料は昔は薬になったものが多いから。日頃の食事でちょっとずつ口に入れたら気が付いたら怖いものなしのパワーウーマンになっているかも！

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illustration @yuuukaaapuuu
edit lisa hijikata