今の季節のうちに。意識するだけ癖づけるだけで「体の準備」

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こんにちは、TOMOです。

先日のクアラルンプールでは滞在したマンションにプールが♪

日本にいると冬に水着を着る機会がないので新鮮でした!

急な露出に やばい!となりたくないよね。

今日から意識するだけで、この春から夏に向けて

「褒められる体」を作ってみましょう。


①頭の上から糸で引っ張られてるような感覚をイメージして

背筋をまっすぐのばす


②パンツのウエスト部分やベルトにお腹が当たらない様な感覚を持って

少し引っ込める

(実際は当たるんだけどね。イメージが大事。

ウエスト部分にお腹を乗っけてしまわないことが大切だよ♪)


③歩いたり階段を上がる時は、お尻を意識して

お尻から足が繋がってる

というイメージを持つ


いっぱい詰め込んだら忘れたり嫌になるから、

今日からまず

この3つを意識しながら生活してみてね。

ゲーム感覚で続けてみることが大切だよ★

 

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