No music no life.〜音楽がもたらす力〜

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Hello marieです◎

 

 

私と同じように

「音楽がなければ生きられない」

「音楽がない人生なんてありえない」

って思っているひといるかな???

 

 

今日は音楽がもたらす効果について

書いていきたいと思います。

音楽でさらに充実した毎日を送ることができる!

音楽の力ってすごいって改めて思うよ!

 

 

 

音楽が人の体にもたらすとは?

 

<ストレス、不安の解消>

<安眠効果>

<記憶力アップ>

<集中力アップ>

 

などの力があるといわれています。

 

 

 

有名な哲学者プラトンはかつて

「音楽は、世界に魂を与え、精神に翼をあたえる。そして想像力に高揚を授け、あらゆるものに生命をさずける。」

という言葉を残したそう。

 

 

例えば、運動やストレッチをするときのために

プレイリストを作ったり探したり、

キッチンでお気に入りの音楽をかけながら

料理したり、仕事行く時や学校行く時とか

何か作業するときに音楽を聞く習慣がある方は

多いよね…私もそう。あとはレストランやショップ、

病院など、多くの公共スペースでもBGMが

流れています。知らず知らずなんかしらの形で

音楽は私たちの日常生活に溶け込んでいるんです。

 

 

 

音楽は健康にも良い影響を与える

いつも聞いているお気に入りのアーティストの曲や様々な場所で流れている流行りの曲に、いくつかの曲をプラスして聞くことで、精神的にも身体的にも人生をより楽しいものにできるんだよ!

 

 

1.体の機能を高める

楽器の演奏をすることは、身体的および精神的な健康にプラスの影響を与える可能性があると言われていて楽器の演奏はカロリーを燃焼させるだけでなく、手の柔軟性と動きを向上させたりさらに、楽器を演奏することで、血流、精神的覚醒、脳の回復、記憶力の向上も期待できます。

 

2.たくさんのドーパミンを得る

最も好きな音楽(ポップ、ロック、ラップ、カントリー、クラシック、ジャズなど)を聴くだけで、脳がより多くのドーパミンを放出することが最近の研究結果で示されているそう!ドーパミンは、認知機能や感情機能に役立つ重要な神経伝達物質。この物質は、運動をしたりダンスを踊ったときや私たちが大好きな食べ物を食べたときにも放出量が増加するんです。

 

3. 脳を活性化させる

体の健康についてのメリットに戻ると、音楽は脳への血流の改善、記憶力の向上、ドーパミンの急増、脳の回復を促すことは注目されています。また、音楽は勉強の手助けになり、ストレスを軽減するとも言われていて更に、脳卒中や外傷性脳損傷の患者の回復を助ける場合もあるんです。
音楽は私たちの脳に大きな手助けをしてくれているんです!これはとても重要なことで、脳は文字通り身体の指導者であり、筋肉をコントロールして、他の神経や器官に重要なメッセージを送る働きをしてます。脳は、本質的にはほとんどすべての場面で物事をやり遂げるのに必要ですよね。

 

4. 行動が活発化する

行動誘導効果ともいわれ、その名のとおりBGMによって人の行動に影響を与える効果です。例えば”早いテンポのBGMをかけると作業スピードもアップする”といったものが、この行動誘導効果の例にあたります。運動会のリレーや徒競走などの選曲にテンポのいい曲が使われることが多いのも、この行動誘導効果が期待されているためなんです。音楽は耳にとって心地よく、日々の活動をより積極的に取り組みやすくなります。

 

5.ストレスを減らして、自信を付ける

身体的なメリットに加えて、音楽はストレスを軽減してマインドフルネスを高める効果があります。自分で音楽を書いたり、演奏したり、ときには歌ってみるのは自分の自信や自尊心を高めることができると言われています。ストレスや不安を感じたときは、音楽を通してそれらを軽減できないか試してみましょう。

生活の中でストレスは付き物。仕事や日々の生活で疲れた時、音楽を聴いて癒される人も多いんじゃないかな?カラオケでストレスを発散するひととか、風呂場で熱唱したりそういった経験は誰もが一度はあると思う。
音楽は人の “脳” や “自律神経” に作用し、ドーパミンの分泌を促し快感をもたらすと言われています。
音楽は聴くだけではなく、自分で演奏することによって同様の効果が得られることも証明されているそう。

 

 

人間は基本的に一生涯音楽とともに

育っているとも言われていてお母さんのお腹の中に

いる胎児のときでもお母さんの心拍や自身の

心拍の一定のリズムを体全体で感じていたりします。

 

太古からあった音楽は、現在ではより体系的により

医学的・科学的に整理され分析されています。

それによって、目的にあわせた音楽

以前よりは選びやすくなってきてて、

多くの生活習慣病に対して改善効果を発揮すると

考えられたり人間の健康を維持したりするうえで、

なくてはならない「聴く薬」になると期待されています。

 

私たち人間にとって、音楽は非常に身近であり、

また欠かすことのできないものなんだなと

改めて感じました。

 

楽しみとリフレッシュとリラックスのために、

毎日の生活に積極的に取り入れていこうね!!

 

 

 

 

Spotifyで私の好きが詰まったプレイリストを作ったよ

朝に聴くのがおすすめ!!!

朝食食べながらだったりコーヒー飲みながらでも

是非聴いてみて〜

 

https://open.spotify.com/playlist/6NbUSkM5iJk6hOGgFOqyuU?si=8IIby5F0QRuFn2Uuc527Mg

 

 

これからも私の好きが詰まりに詰まった

おすすめなプレイリスト作るからまた紹介します〜

 

 

 

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