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NYLONブロガー Canae
Canae

designer / contents creator

青森出身のアクティブガール!18歳からLAに渡米し、ファッションを学ぶ。現在はCat & Parfumのデザイナーとして海外と東京を行き来し、コンテンツクリエイターとしても活動。日本の女の子のGIRL BOSSになることが目標!!




簡単!お家でできるワークアウトをご紹介❤︎
投稿日 2018年9月19日

 

 

Hellooooo!

Canaeです❤︎

今日は私が普段やっている、

お家で簡単にできる!でもちゃんと鍛えられる!

ワークアウトメニューを3つご紹介!

 

 

まず一つ目は、Bicycle Crunches(バイシクルクランチ)

1. 仰向けに寝て、両膝を90度に曲げて浮かした状態をキープ。
2. 自転車をこぐイメージで片膝を伸ばして反対の片膝を体に近づける。
3. 近づけた膝と反対側の肘を近づけてひねり、腹筋を行う。

鍛えにくい腹斜筋によく効きます!

慣れてきたら足の高さを床から低い位置で

やってみるとさらに効果があるよ!

 

 

 

次は Twist Hip Touches(ツイストヒップタッチ)

1.うつ伏せになり、手のヒジと足の指だけで体を支えながら浮かせる。
2. 床にお尻をつけるのを意識しながら、腰を左右交互にひねる。

これはローラさんがInstagramでやっているので有名になったトレーニング!

ウエストによく効きます!

 

 

 

次は Glute Bridges(グルートブリッジ)

1. 仰向けになり、両膝を立て膝の間をこぶし1つ分あける。
2. つま先を上げ、かかとで床を押し、お腹に力を入れて、お尻を持ち上げる。膝が開かないように、太腿の内側も引き締める。

これはヒップアップと内腿を鍛えるだけじゃなくて、体幹を鍛えるのにもよく効きます!

実際に私も内腿の筋力がアップしたよ〜!

 

 

 

 

以上、この3つが私が毎日やってるお家ワークアウトメニューでした❤︎

 

それからモチベをあげるポイントは、お家でもトレーニングウエアを着てトレーニングすること!(笑)

私はブラトップとヨガパンツを着てトレーニングしてます!

体のラインとか、どこに筋肉が足りないかとかがよく分かるからおすすめです!

(私のウエアは黒ばっかり。。↓)

 

 

たった3つだけど、この3つでも結構鍛えられるし続けると変化が出てくるからおすすめです!!

簡単にできるので、皆さんも是非試してみてくださいね❤︎

 

 

Instagramのチェックも宜しくお願いします!

 

@canaekatytenma

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

THANK YOU❤︎

 

 

xoxo

 

Canae

 

 



カテゴリ : Fashion Life Style
タグ : トレーニング ブラトップ ヨガウエア ワークアウト 筋トレ 簡単トレーニング
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Stranger Things ポップアップストアに行ってきました!
投稿日 2018年9月16日

 

 

Hellooo

Canaeです❤︎

今日は、二子玉川にあるTSUTAYAで開催している、

Netflixオリジナルドラマ「Stranger Things」の

ポップアップストアに遊びに行ってきました❤︎

Stranger Thingsは、1980年のインディアナ州

を舞台にした、SFホラードラマ。

 

 

 

 

主人公は小さな街に住む少年たちと、超能力を

持った女の子のお話です!

このドラマの主人公、ウィルのお家が、

TSUTAYAで再現されているのです、、、❤︎

ファンにはたまらない空間!!泣

フィルムカメラでとると、ウィンテージ感が増して

テンションが上がるーーーー❤︎

別のお部屋には、その時代をイメージした

ヴィンテージ風の冷蔵庫やテレビも、、!!

可愛くてたまらなかった〜〜❤︎

冷蔵庫の中には、ドラマに登場する女の子、

イレブンが食べているワッフルの箱もちゃーんと

飾られていました!!!泣

 

すごくこだわって作られていて感動です!!

(↑ワッフルを持って写真も撮れるよ〜!)

 

 

グッズやDVDの販売もしていました!!

今公開されてるエピソードをもう

見終わっちゃったけど、

早く次のシーズンが見たくなりました!!

 

おすすめのドラマなので、みんなにもぜひ

見て欲しいです❤︎

ポップアップは明日17日で終わっちゃうみたい、、、

滑り込みで行ける方は明日いってみてね!!笑

今度、Netflixのおすすめとか紹介するブログ書きます❤︎

 

 

Instagramのチェックも宜しくお願いします❤︎

 

 

Thank you

xoxo

Canae



カテゴリ : Life Style Movie 未分類
タグ : Netflix Stranger Things ストレンジャーシングス ドラマ 海外ドラマ
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Moeko X Canae イベントに来てくださりありがとうございました!
投稿日 2018年9月9日

 

Helloooo

Canaeです❤︎

先週9/2(日)横浜にあるアメリカンダイナー

Penny’s Dinerさんにて、同じくNYLONブロガーで

私のお友達のMoekoとで、イベントを開催いたしました❤︎

(このイベントのために作ったコラボT❤︎)

テーマはもちろんアメリカン❤︎

(写真はフォロワーさんから頂いた写真❤︎)

外観も内装もとっても可愛いPenny’s Diner!

2時間という少ない時間でしたが、

フォロワーさんやお友達合わせ、70人近い

お客さんにお越しいただきました、、、!!!

もともと萌子たんは私が勝手にファンで、

萌子たんが働いていた洋服屋さんへ通っていたのもあり、

私が働いている会社のお仕事で、モデルをして

いただいたのがきっかけで仲良くなり、

そんな萌子たんと二人でイベントができただなんて

信じられない、、、!!❤︎

私たちふたりは、バックグラウンドなどは

違うけれど、何かつくりあげたり、ハッピーに

なれるものを作りたいっていう気持ちは一緒です!

意気投合し、一緒にコラボアイテムを作ったのがきっかけで、

その第2弾の記念、そして、留学にいってしまう

萌子たんと何か最後にやりたい!という

思いで、イベントを開催しました!

Penny’s Dinerさんにご提供していただいた

美味しいフードやドリンク!!!!

お皿やカップまでめちゃくちゃ可愛いのです!!!!

このお店はハンバーガーが最強に美味しいので、

ぜひともみんなに食べて欲しくて、

メニューにハンバーガーを追加して頂きました〜❤︎

ハンバーガーに挿してある旗は、

私と萌子たんの名前入りで、私たちの手作り❤︎

可愛いって言ってもらえて、旗を持って帰る子

もいたりして嬉しかったぁぁ❤︎笑

ふたりで作った洋服たちも、みなさんに購入

していただいて、本当に幸せでした!!!!!

自分たちもためにわざわざ会いに来てくれて、

信じられないけど、初めて自分たちで一からやった

イベントが素敵なものになって本当に感動!!!泣

来ていただいたみなさん、

そしてお店のスタッフの方や手伝ってくれた

お友達にも本当に感謝です。。。❤︎

これからも萌子たんとはお互い高めあって、

助け合いながらなにか素敵なものをまた

作れたらいいなぁって思ってます!!!

また次のイベントももっともっとパワーアップ

したものをつくりあげるので、楽しみにしていてください!!

本当にありがとうございました❤︎

ぜひPenny’s Dinerさんにも遊びに行ってみてくださいね!!

もちろんおすすめはハンバーガー❤︎❤︎

Penny’s Diner

〒231-0002 神奈川県横浜市中区海岸通1丁目1 貿易協会ビル

 

Canae xoxo

 

 

 



カテゴリ : Fashion Life Style
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まるで本物!おしゃれな写ルンですを買ってみたよ❤︎
投稿日 2018年9月6日

 

Hellooooo❤︎

かなえです!

この前、めちゃくちゃ可愛い

インスタントカメラを見つけました!

 

可愛くて持ち運びも楽チンなので、

ご紹介します!

こちらの、

FUJIFILM写ルンですの、プレミアムキット!!!

写ルンですにカバーをカパッとはめるだけで、

まるで本物のフィルムカメラのような

おしゃれなカメラに大変身しちゃうキットです!

お値段は¥2,400くらいで、

27枚フィルムの写ルンですがついてきます❤︎

プレミアムキットの中身はこんな感じです。

付属のスッテカーをはって、よりリアル感を出します。。。

そしてカバーをはめて、、

これで完成!!!!

どうですか??

リアルなフィルムカメラに見えますが、

でも中身はとっても軽いのです!

持ち運びも便利だし、見た目が

とってもレトロで可愛いので、

ファッションアイテムとして持ち歩くのもおすすめ❤︎

よくインスタグムに加工について

のDMがきますが、私はフィルムカメラで

撮ったりして、そこから加工してます!

 

明日からこれ持って出かけてみよう〜っと!

フィルムカメラに挑戦してみたい方はぜひ!

こちら使ってみてくださいね❤︎

 

 

Instagram のチェックもぜひ宜しくお願いします!

それでは、、!!

xoxo

Canae

 



カテゴリ : Life Style 未分類
タグ : FUJIFILM カメラ フィルム フィルムカメラ フジフィルム 写ルンです 写真
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青森出身のアクティブガール、天間香奈枝です!
投稿日 2018年9月2日

はじめまして!

この度NYLON JAPANオフィシャルブロガー

7期生となりました、天間香奈枝です!

 

ずーーーっと憧れで、何度も何度もオーディションを

受け続けて、今回夢の一つでもあったNYLONブロガー。

そんな憧れのチームの一員になることができて

本当に幸せです!!!!

 

 

記念すべき第一回目のブログは、私の

プロフィールについて書きたいと思います❤︎

 

 

青森県の超超超ど田舎出身で、24歳です!

いまは自分のブランド「Cat & Parfum」

クリエイティブディレクターをしています!

 

それから、コンテンツクリエイターとして、

いろんな企業さんの写真撮影や

イベントの企画などをする、

マーケティングの仕事もしています!

 

 

学生時代、18歳から22歳まで、

ロサンゼルスに留学していました!!!

 

ロサンゼルスのカレッジでファッションを

専攻しながら、アパレルOEMやバイヤー

などのインターンをしていました。

 

20歳のときに 夢だったブランドをはじめ、

 

卒業後は、ロサンゼルスのアパレル会社で

ECサイトやSNSの担当、ストアマネージャー

として働き、2016年日本に帰国しました❤︎

 

いまは日本に帰国しましたが、

普段は、東京か青森にいるか、

買い付けでロサンゼルスや海外にいます。笑

 

 

 

 

好きなものは、

 

 

ファッション

(好きなブランドなどは特になく、

ピンときた服を、古着とミックス

して着るのが好き❤︎

特に80s 90sっぽい服がタイプです!)

(↑パンツは私のハンドメイド❤︎)

 

 

 

 

 

ディズニー

(アメリカにいるときは 年パスで週3くらい

いってました!!笑

一番好きなのはピクサー!!)

 

 

 

 

 

食べること

(タイ料理 ベトナム料理が一番だいすきです!

あとはジャンキーなのも食べます!)

 

 

 

 

 

旅行

(今年は韓国、アメリカ2回

すでにいってきました!)

 

 

 

 

 

80s, 90s

(アメリカの80s 90sの音楽や映画

ファッション、俳優がたまらない!!

音楽のプレイリストも昔の曲ばっかり!)

 

 

 

 

今後の目標は、

1、自分のブランドの拡大

2、大好きな青森のために何か事業をする

3、ディズニーとコラボしてなにかグッズを作る

4、旅とか留学をテーマにしたメディアを作る

5、ロサンゼルスに家族を連れて行く

 

 

 

私のブログを見て、なにかパワーを与えたり

自分も夢のために頑張ろう、とか

思ってもらえれば嬉しいです!

 

そして日本の女の子たちのGIRL BOSS

になりたいです!!!

 

 

Instagramも是非チェックしてねーー!

 

 

 

これからよろしくお願いします!

 

 

 

xoxo

 

 

 

Canae❤︎

 

 

 



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タグ : 80s 90s ご飯 カフェ ディズニー ファッション ロサンゼルス ヴィンテージ 旅行
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