HOME > WORKOUT TIPS #04

WORKOUT TIPS #04

週末にトライしたい3ステップHOW TOをレクチャーする連載『WEEKEND TIPS』。気になるパーツを引き締めるワークアウトTIPSを4週にわたってお届け。本格的な夏が来る前に、誰もが羨む美ボディをゲットしよう!

vol.4は、誰もが憧れる美脚になるために欠かせない太もものシェイプアップ。太ももから下半身全体にも効果のあるトレーニングをご紹介。引き締まった太ももをゲットして、思いっきりサマースタイルを楽しんで!

背筋を伸ばしたまま、腰幅に足を合わせる。

両足を90度に曲げ、片膝を床につける。

①の状態に戻して、交互に曲げていく。
ワンラインで動くことを意識して、10回往復を3セット行う。





レギンス ¥4,900(アトモス ピンク) 、シューズ¥11,000(NIKE/アトモス ピンク)、その他参考商品

SHOP LIST
アトモス ピンク 03-6434-5485


STAFF
MODEL: HAWK ERIKA(NAME)
HAIR&MAKE: YUKO MIYASHITA
PHOTOGRAPHY: REINA TOKONAMI
EDIT: MARIKO TANAKA
DESIGN: AZUSA TSUBOTA
CODING:JUN OKUZAWA



WHAT'S NEW


気鋭クリエイター東京幻想×手塚治虫作品の超豪華コラボが実現!
FASHION
2022.06.28

気鋭クリエイター東京幻想×手塚治虫作品の超豪華コラボが実現!...


“WELLA TRENDVISION award 2021” 受賞スタイリストが手掛けるNEWなクリエイティヴヘア
BEAUTY
2022.06.28

“WELLA TRENDVISION award 2021”...


ランコムから秋の新コレクションが登場♡
BEAUTY
2022.06.28

ランコムから秋の新コレクションが登場♡...


WELLAのヘアカラーで、新しい自分らしさを見つけて
BEAUTY
2022.06.28

WELLAのヘアカラーで、新しい自分らしさを見つけて...


My Little Wish vol.6 Baby it’s you! 大好きな君と一緒に、思い出ポートレイト
CULTURE
2022.06.28

My Little Wish vol.6 Baby it’s...



HOROSCOPE

おひつじ座 今日の運勢

願いがあるのなら心に留めておくよりも誰かに話そう。あなたが望んでいることを叶える...

CHECK!
おうし座 今日の運勢

プラスに向かおうとするとマイナス思考が働いて変化を拒もうとしてしまいがち。臆病さ...

CHECK!
ふたご座 今日の運勢

周りの動きに動揺してしまって本来の自分を見失ってしまいそう。物申したい事があった...

CHECK!
かに座 今日の運勢

誰かに対してモヤモヤした感情を抱いてしまいそう。周りも同じ気持ちをこらえて丸く収...

CHECK!
しし座 今日の運勢

一つの事に集中する余裕が無さそうなとき。一度にたくさんのことを考えすぎてしまって...

CHECK!
おとめ座 今日の運勢

損な役割をお願いされてしまいやすく、自分の立ち位置に不安を感じてしまいそう。心の...

CHECK!
てんびん座 今日の運勢

念願の物事が叶いそうな予感。きっとあなたの直感と判断力で掴みに行くことができるは...

CHECK!
さそり座 今日の運勢

落胆していた事があったならそこに温かく陽の光が射し込むようなとき。周りの応援の声...

CHECK!
いて座 今日の運勢

不調かな、と感じるかもしれないけれどあなたなりのコントロールがきちんとできる本日...

CHECK!
やぎ座 今日の運勢

外の顔と内の顔が違っていても、そのギャップがあなたの負担を軽減させるから、全てを...

CHECK!
みずがめ座 今日の運勢

あなたを密かに支持している人がいる可能性が。思いがけない場面での褒め言葉や嬉しい...

CHECK!
うお座 今日の運勢

ちょっと難しいかな?と思った事は誰かを頼ってみて。偶然詳しい人が近くにいたり、人...

CHECK!