HOME > WORKOUT TIPS #04

WORKOUT TIPS #04

週末にトライしたい3ステップHOW TOをレクチャーする連載『WEEKEND TIPS』。気になるパーツを引き締めるワークアウトTIPSを4週にわたってお届け。本格的な夏が来る前に、誰もが羨む美ボディをゲットしよう!

vol.4は、誰もが憧れる美脚になるために欠かせない太もものシェイプアップ。太ももから下半身全体にも効果のあるトレーニングをご紹介。引き締まった太ももをゲットして、思いっきりサマースタイルを楽しんで!

背筋を伸ばしたまま、腰幅に足を合わせる。

両足を90度に曲げ、片膝を床につける。

①の状態に戻して、交互に曲げていく。
ワンラインで動くことを意識して、10回往復を3セット行う。





レギンス ¥4,900(アトモス ピンク) 、シューズ¥11,000(NIKE/アトモス ピンク)、その他参考商品

SHOP LIST
アトモス ピンク 03-6434-5485


STAFF
MODEL: HAWK ERIKA(NAME)
HAIR&MAKE: YUKO MIYASHITA
PHOTOGRAPHY: REINA TOKONAMI
EDIT: MARIKO TANAKA
DESIGN: AZUSA TSUBOTA
CODING:JUN OKUZAWA



WHAT'S NEW


About NYLON JAPAN’s Submissions Posting
FASHION
2021.03.04

About NYLON JAPAN’s Submission...


NYLON JAPAN 6月号サブミッション掲載募集
FASHION
2021.03.04

NYLON JAPAN 6月号サブミッション掲載募集...


Dr.Martens×HELLO KITTYによるコラボレーションが発売♡
FASHION
2021.03.04

Dr.Martens×HELLO KITTYによるコラボレー...


種村有菜先生キャラクター原案! DMM GAMESが送る花人形着せ替えゲーム『Alice Closet(アリスクローゼット)』とのコラボアイテム!
FASHION
2021.03.03

種村有菜先生キャラクター原案! DMM GAMESが送る花人...


Wpc.新コレクションのヴィジュアルに宮沢氷魚と山之内すずを起用!
TV
2021.03.03

Wpc.新コレクションのヴィジュアルに宮沢氷魚と山之内すずを...



HOROSCOPE

おひつじ座 今日の運勢

誰かからのお願い事は可能かどうかの検証がとても重要。予想外にやる事があふれてしま...

CHECK!
おうし座 今日の運勢

おうちに居ても落ち着かなくなってしまっているのなら、水回りと照明器具のメンテナン...

CHECK!
ふたご座 今日の運勢

大事な事を決めたいと思うなら、誰かと話をしてみるのにとても良いときかも。良き理解...

CHECK!
かに座 今日の運勢

考えが正しくても聞いてもらえていないかも。表現の仕方や伝える順序に問題があるかも...

CHECK!
しし座 今日の運勢

気持ちのコントロールが利かなくて上手く伝わらず沈黙してしまいそう。人の事が気がか...

CHECK!
おとめ座 今日の運勢

興味のない事を敬遠したい気分なのに逃げられない雰囲気が。やるとなったら腹をくくっ...

CHECK!
てんびん座 今日の運勢

お友達との距離が縮まるとき。そんなに親しくなかった人とも楽しく話せたり新鮮な出来...

CHECK!
さそり座 今日の運勢

今後の事を気に病んでしまうのならなおのこと今日の事をスッキリと片づけてしまった方...

CHECK!
いて座 今日の運勢

今住む世界での自分のありかたを考えるとき。蓄えられてきた色んな情報から自分の将来...

CHECK!
やぎ座 今日の運勢

何かをしようとしてバタバタと消耗してしまうよりもよい知らせを待っていたほうがチャ...

CHECK!
みずがめ座 今日の運勢

苦手な事は見ないふりをすると逆に逃げられない状況に。あえて挑んでみて何ができない...

CHECK!
うお座 今日の運勢

周りが求めている事とあなたのやりたいことが一致せず極端になるとガマンをするかヒン...

CHECK!