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WORKOUT TIPS #03

週末にトライしたい3ステップHOW TOをレクチャーする連載『WEEKEND TIPS』。気になるパーツを引き締めるワークアウトTIPSを4週にわたってお届け。本格的な夏が来る前に、誰もが羨む美ボディをゲットしよう!

vol.3は、ノースリーブや半袖のスタイリングが多くなる夏に、特に引き締めたい二の腕。椅子を使った簡単なトレーニングを毎日続けるだけで、ほっそりした二の腕が手に入るかも♡

椅子を使い90度の角度で肘を真後ろに曲げる。
肩が上がりすぎないように保つ。

そのままの姿勢で真っ直ぐ肘を伸ばしきる。
10回の往復を3セット行う。

かかとだけを床につけた状態で、上下を繰り返す。
①、②のレベルアップした動作として取り入れてみて。





パンツ ¥13,800(アトモス ピンク) 、シューズ¥16,000(NIKE/アトモス ピンク)、その他参考商品

SHOP LIST
アトモス ピンク 03-6434-5485


STAFF
MODEL: HAWK ERIKA(NAME)
HAIR&MAKE: YUKO MIYASHITA
PHOTOGRAPHY: REINA TOKONAMI
EDIT: MARIKO TANAKA
DESIGN: AZUSA TSUBOTA
CODING:JUN OKUZAWA



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HOROSCOPE

おひつじ座 今日の運勢

ネガティブな情報が聞こえたとしても、今日はそれに対しての相談役を請け負うとみんな...

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おうし座 今日の運勢

あなたの考えにお友達から思い通りの反応が返ってこない可能性が。それはあなたが進む...

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ふたご座 今日の運勢

周りからの愛情を感じることが出来そうな一日。思っているよりもあなたのことを見てい...

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かに座 今日の運勢

頼られやすいときなだけに、目が合っただけでお願い事をされてしまいそうな一日。面倒...

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しし座 今日の運勢

あなたの理解者が多くいることを再認識できそう。自分一人で頑張ろうって気負っていた...

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おとめ座 今日の運勢

夢を叶える大きなチャンスが舞い込みそう。謙遜をしてしまうと運の方からいなくなって...

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てんびん座 今日の運勢

損得を考える誰かに振り回されてしまいそう。得するときしか関わらないなと感じた誰か...

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さそり座 今日の運勢

洞察力と直感が抜群に冴えているときだから、良しと思った事はどんどん行動して正解。...

CHECK!
いて座 今日の運勢

他の人なら掴むのだろうな、とチャンスを見過ごしがち。投げ出すわけにいかないという...

CHECK!
やぎ座 今日の運勢

息抜きをすることでパワーアップが期待できるときだから、今日は忙しさから距離を置い...

CHECK!
みずがめ座 今日の運勢

慎重に慎重を重ねて判断することができる日なので大きな決めごとを抱えているならじっ...

CHECK!
うお座 今日の運勢

場の空気が合わないなと感じたらさっさとその場から離れることが最善策。不機嫌になる...

CHECK!