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WORKOUT TIPS #02

週末にトライしたい3ステップHOW TOをレクチャーする連載『WEEKEND TIPS』。気になるパーツを引き締めるワークアウトTIPSを4週にわたってお届け。本格的な夏が来る前に、誰もが羨む美ボディをゲットしよう!

vol.2は、魅力的なボディラインを作るために重要なヒップアップ。腹筋と太ももも合わせて鍛えることができるトリプル効果にも期待! 後ろ姿がキレイなヒップラインを手に入れてみて♡

仰向けになり、足を腰幅に合わせて曲げる。
手は真っ直ぐに伸ばして床につける。

かかとに重心を置き、お尻を引き上げる。
腹筋に力を入れながら20回上下に動かす。

そのままの状態で片足を45度に伸ばす。
両足を交互に20回ずつ繰り返して脂肪燃焼!





トップス ¥7,400、レギンス¥8,900(WAKA NOZAWA×NERGY/ジュンカスタマーセンター)シューズ¥9,990(アディダス/アトモス ピンク)

SHOP LIST
ジュンカスタマーセンター 0120-298-133
アトモス ピンク 03-6434-5485


STAFF
MODEL: HAWK ERIKA(NAME)
HAIR&MAKE: YUKO MIYASHITA
PHOTOGRAPHY: REINA TOKONAMI
EDIT: MARIKO TANAKA
DESIGN: AZUSA TSUBOTA
CODING:JUN OKUZAWA



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おうし座 今日の運勢

家族や身近な人の嬉しいお話を聞くことができるかも。近しい人の大切さを実感するとき...

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ふたご座 今日の運勢

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かに座 今日の運勢

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おとめ座 今日の運勢

余裕の無さは周りにもオーラで伝わらんばかりの日。嬉しい連絡なはずなのに応えきれず...

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てんびん座 今日の運勢

人の集まる場所にハッピーが潜んでいる予感。良い人脈や嬉しい情報を手に入れることが...

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さそり座 今日の運勢

大きな話のわりに中身はちっぽけだったりすることが起こりそうな予感。例え度肝を抜く...

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いて座 今日の運勢

ぼんやりとどこに向かって進むべきかわからない1日。誰かに流されても満足度は低いは...

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やぎ座 今日の運勢

細かな失敗を続けてしまうようなぼんやりとした日になりそう。心が疲れているのかなと...

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みずがめ座 今日の運勢

誰かに伝えたい事があるなら打ち明けるのに良い時期。上手に表現をすることができそう...

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うお座 今日の運勢

誰かの助けがないと思うように進めないかも。一人でも大丈夫だなんて強がりを言わない...

CHECK!