WORKOUT TIPS #02

週末にトライしたい3ステップHOW TOをレクチャーする連載『WEEKEND TIPS』。気になるパーツを引き締めるワークアウトTIPSを4週にわたってお届け。本格的な夏が来る前に、誰もが羨む美ボディをゲットしよう！

vol.2は、魅力的なボディラインを作るために重要なヒップアップ。腹筋と太ももも合わせて鍛えることができるトリプル効果にも期待！　後ろ姿がキレイなヒップラインを手に入れてみて♡

仰向けになり、足を腰幅に合わせて曲げる。
手は真っ直ぐに伸ばして床につける。

かかとに重心を置き、お尻を引き上げる。
腹筋に力を入れながら20回上下に動かす。

そのままの状態で片足を45度に伸ばす。
両足を交互に20回ずつ繰り返して脂肪燃焼！

トップス ¥7,400、レギンス¥8,900（WAKA NOZAWA×NERGY／ジュンカスタマーセンター）シューズ¥9,990（アディダス／アトモス ピンク）

SHOP LIST
ジュンカスタマーセンター 0120-298-133
アトモス ピンク　03-6434-5485


STAFF
MODEL: HAWK ERIKA（NAME）
HAIR&MAKE: YUKO MIYASHITA
PHOTOGRAPHY: REINA TOKONAMI
EDIT: MARIKO TANAKA
DESIGN: AZUSA TSUBOTA
CODING:JUN OKUZAWA