WORKOUT TIPS #01

週末にトライしたい3ステップHOW TOをレクチャーする連載『WEEKEND TIPS』。気になるパーツを引き締めるワークアウトTIPSを4週にわたってお届け。本格的な夏が来る前に、誰もが羨む美ボディをゲットしよう！

vol.1は、水着などの露出度が上がるこのシーズンに特に気になるウエストをシェイプアップ。寝ながらお腹のインナーマッスルを鍛えて、憧れのくびれを手に入れて♡

顎を引いて頭を上げ、足を45度に真っ直ぐ伸ばす。
両足を交互に動かして20秒間繰り返す。

①のポーズまま、反対側の膝に肘を近づけるように動かす。

交互に動かしながら、20往復を3セット行う。
心拍数も上がり、脂肪燃焼効果アップ！

スポーツブラ¥3,500、ボトムス¥9,000（NIKE／アトモス ピンク）シューズ¥9,990（アディダス／アトモス ピンク）

SHOP LIST
アトモス ピンク　03-6434-5485


STAFF
MODEL: HAWK ERIKA（NAME）
HAIR&MAKE: YUKO MIYASHITA
PHOTOGRAPHY: REINA TOKONAMI
EDIT: MARIKO TANAKA
DESIGN: AZUSA TSUBOTA
CODING:JUN OKUZAWA