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WORKOUT TIPS #01

週末にトライしたい3ステップHOW TOをレクチャーする連載『WEEKEND TIPS』。気になるパーツを引き締めるワークアウトTIPSを4週にわたってお届け。本格的な夏が来る前に、誰もが羨む美ボディをゲットしよう!

vol.1は、水着などの露出度が上がるこのシーズンに特に気になるウエストをシェイプアップ。寝ながらお腹のインナーマッスルを鍛えて、憧れのくびれを手に入れて♡

顎を引いて頭を上げ、足を45度に真っ直ぐ伸ばす。
両足を交互に動かして20秒間繰り返す。

①のポーズまま、反対側の膝に肘を近づけるように動かす。

交互に動かしながら、20往復を3セット行う。
心拍数も上がり、脂肪燃焼効果アップ!





スポーツブラ¥3,500、ボトムス¥9,000(NIKE/アトモス ピンク)シューズ¥9,990(アディダス/アトモス ピンク)

SHOP LIST
アトモス ピンク 03-6434-5485


STAFF
MODEL: HAWK ERIKA(NAME)
HAIR&MAKE: YUKO MIYASHITA
PHOTOGRAPHY: REINA TOKONAMI
EDIT: MARIKO TANAKA
DESIGN: AZUSA TSUBOTA
CODING:JUN OKUZAWA



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おうし座 今日の運勢

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直感と経験を信じて決断をしていくとき。人の意見も参考にしつつ結論を出すのはあなた...

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前々から欲しいと思っていたものがあるのなら再度チェックをしてみよう。今までになか...

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しし座 今日の運勢

興味を持ったことを手をかけてみるのに好機。いま感じ取っている嗅覚に間違いはないよ...

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使い古したものは愛着があっても使い続けるのはちょっと待った。捨てられないなら愛蔵...

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さそり座 今日の運勢

好きで続けていたことが実を結ぶ形になり継続してよかったと心から実感しそう。周りか...

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いて座 今日の運勢

正直でいたくても、時には偽りを伝えなくてはいけない時もあるというもの。優しい嘘が...

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やぎ座 今日の運勢

自分がやろうと決めたことに対して悪意のない邪魔が入りそう。親切心を出してしまうと...

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みずがめ座 今日の運勢

本当に良い友人、悪い友人といった境目が見えてしまう可能性が。その人は悪人ではない...

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うお座 今日の運勢

言葉のやりとりが難しい今日は文面だけでは気持ちは伝わらないと肝に銘じて。長期戦の...

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