カテゴリー別アーカイブ: レッスン


「完璧じゃなくていいんだ」という魔法の言葉と、その理由。
投稿日 2018年3月27日

こんにちは、TOMOです★

 

Tomomi Fujimuraさん(@tomodabadu)がシェアした投稿

 

そろそろ4月。

私は新学期や休み明けが苦手な学生時代でした。

絶対そんな風には見せない!というのが特技だったけど

それが余計に自分の心とのギャップでしんどかったのぉ。

 

その当時を振り返ると

完璧主義・真面目・他人と自分を比較する

というのが学生時代はひどくて

それがストレスの元だったかな?と。

 

 

ところで、最近面白い記事を読みました。

「完璧ってものたりない」というもの。

・インスタで見る完璧な写真

・ツッコミどころがない完璧な人

は本当に面白いのか。

 

*完璧な人はごめんなさい!ここからは

「完璧な自分を追求するがゆえにしんどくなっている」

人に向けて書きますよっ。それをご了承くださいませ!

 

数年前にとあるアーティスト事務所の社長さんと

お話したことを思い出しました。

 

「もう長年売れている◯◯ってグループいるでしょ?

一見、男前で完璧なメンバーが揃っているように見えるけど

背が低い・歌い方が独特・顔のパーツに特徴がある

など実はそれぞれ欠点があるんだよ。

お笑い芸人はその欠点を捉えて誇張してモノマネをするんだ。

視聴者がそれを見て笑うでしょ。

「確かに!似てるかも!」と思うのはその欠点=特徴

を頭の中で理解してるからなんだよ。

 

でもその欠点があるから愛される。

完璧すぎたら笑えないんだ。

全てが完璧すぎたら世の中から愛されないんだよ。

完璧はね、実は物足りないんだよ。

 

だいぶ要約したけれど、こんな話を聞かせてくれました。

自分では欠点だと思っていることが実は

ただの特徴に過ぎないかもしれない。

 

 

あの子は可愛くていいな

背が高くて羨ましい

 

なんて他人と比較するより

努力するところは努力した上で

自分の欠点をそのままキラキラ輝かせることが

できたらいいよね。

 

欠点があるから愛される、と、ポジティブに捉える努力をしてみよう。

 

私は、もっと背が高くなりたかった!もっと肩幅が欲しかった!

大阪人として笑いのセンスが欲しかった!

顔のパーツもあれがこれでそうだったら、、、

なんて思うけれど、

今のこの自分だから愛してくれる人が周りにいるのかもしれない。

「身長低いなぁ!」「意外と声ハスキーやなぁ。」「おでこ広いなぁ。」

と人が笑って突っ込んでくれるポイントがあるから

いいのかもしれない。

 

昔は笑われた・バカにされたと思っていたことが、今は

笑ってくれた=好かれているのかもしれないぞ

と思うようになってる。

 

私は完全にこれを自分のダンスにも置き換えられると思っています。

自分にしかできないこと=自分の欠点・特徴をどれだけ理解してるか

が鍵だと、ここ数年思い始めて、それを理解しながら練習したり

振りを作るようにしています。

 

 

ということで!そろそろ4月。新しい生活が始まる人が多くなる季節。

それぞれのペースで頑張っていきましょう!!

 

 

▼ TOMOのSNSもよろしくね ▼



カテゴリ : レッスン
タグ :
コメントを送る




今の季節のうちに。意識するだけ癖づけるだけで「体の準備」
投稿日 2018年1月12日

こんにちは、TOMOです。

先日のクアラルンプールでは滞在したマンションにプールが♪

日本にいると冬に水着を着る機会がないので新鮮でした!

急な露出に やばい!となりたくないよね。

今日から意識するだけで、この春から夏に向けて

「褒められる体」を作ってみましょう。


①頭の上から糸で引っ張られてるような感覚をイメージして

背筋をまっすぐのばす


②パンツのウエスト部分やベルトにお腹が当たらない様な感覚を持って

少し引っ込める

(実際は当たるんだけどね。イメージが大事。

ウエスト部分にお腹を乗っけてしまわないことが大切だよ♪)


③歩いたり階段を上がる時は、お尻を意識して

お尻から足が繋がってる

というイメージを持つ


いっぱい詰め込んだら忘れたり嫌になるから、

今日からまず

この3つを意識しながら生活してみてね。

ゲーム感覚で続けてみることが大切だよ★

 

▼ TOMOのSNSもよろしくね ▼



カテゴリ : レッスン
タグ : ダイエット ボディー 体 意識
コメントを送る




正しく神社参拝して開運♪ 2018年を更にいい年に!!
投稿日 2017年12月31日

こんにちは、TOMOです。

いよいよ2017年も終わりですね。

明日からは2018年、新年に神社にお参りに行く人も多いかと思います。

私はダンサーなのですが、新年にかかわらず

大事なイベントの前後によく神社に行きます。

Tomomi Fujimuraさん(@tomodabadu)がシェアした投稿

日々のお礼を伝えたり、

自分の精神をクリアにするためだったり、

お願い事をしてみたり。

そこで今日は、私がやっている

神社に行ったらやってみてほしい参拝方法

書いちゃいます!

出来るだけ簡単にまとめてみるので、やってみてね。

(※色々勉強した結果、あくまでも私がやってる方法なので、

もっときちんとした方法を知りたいみんなは調べてみてね!)


鳥居をくぐる時は一礼をして「お邪魔します」の気持ちを。

鳥居、参道の真ん中は歩かない。(真ん中は神様が通る道だよ)

手水舎では

左手を洗う→右手を洗う→左手に水をためて口を洗う→柄杓を縦にして柄に水を流す

(これを1すくいの水で行うよ)

神殿にて

お賽銭は投げない!!そっと入れよう。

お金を投げつけちゃダメだよ!

2礼2拍手をしてから自分の住所、名前を言って

「どこの誰が来た」のかを神様に伝えよう。

「いつもありがとうございます」とお礼を伝えてから、お願い事や誓いを伝えよう!

最後に1礼


ルールを守りつつも、1番大事なのは「気持ち」だ!!

みんなも気持ちよく参拝して素敵な2018年にしてね。

▼ TOMOのSNSもよろしくね ▼



カテゴリ : レッスン
タグ :
コメントを送る




次の「満月」と「新月」には夜空を見上げて〇〇をしてみて!
投稿日 2017年11月15日

こんにちは、TOMOです!

みんなは普段「月」を見ますか?

私はだいたい毎日、昼も夜も空を見上げることが癖です。

この写真も満月が綺麗だった日に一眼レフで撮ったの。

ちなみに「新月」は月が消えてとても暗く感じるんだけど、場所によっては星がとっても綺麗に見えるよ。

新月の日に偶然石垣島にいたことがあって、落ちてきそうなくらいの星を見たの。

全くうまく写真を撮れなかったんだけど、、、

この写真はまた別の場所で新月の前日に撮ったの

ほぼ新月ということで。

では今日の本題。


「満月」と「新月」の日にしてほしいこと

それは

「お願い事」


満月・・・満ちているという意味だよね。

「終わりにしたいこと、断ち切りたいこと」のお願い事をすると良いらしい。

不安や焦り、その他のネガティブな感情も満月の日に捨てちゃおう!

新月・・・新しいという意味だよね。

「始めたいこと」など、新たにチャレンジするようなポジティブなお願い事をすると良いらしい。

月が満ち欠けするから、海は満潮や干潮という現象が起こるの。

月の引力によって地球の表面が上下するというものらしい。

月が地球上の「水」をコントロールするということは、

地球の80%が海でできていて、人間の体内の70%は水でできているんだから

人間ひとりひとりにも本当に大きな影響を与えてるのかもしれないね。

今日はダンスでも映画でもファッションでもない話をしてみました!

気になった人は「ムーンパワー」について調べてみてね★

▼ TOMOのSNSもよろしくね ▼



カテゴリ : レッスン
タグ : スピリチュアル 新月 月 満月 願い事
コメントを送る




「やめてみる」それも一つの勇気。あなたの人生がより豊かになるかも?
投稿日 2017年11月4日

こんにちは!TOMOです!



もう11月に突入ということで、
2017年も終盤に突入ですね!

まだ気が早すぎるとは思うけど、
今年中に起こったトラブルや悩み、
あるいは大きな仕事のプロジェクトなど
今の自分にとってストレスの原因になっているものは
来年を迎えるまでに解決できるなら解決していきたいなぁ、、と思っちゃいますね!

年齢を重ねて、徐々に仕事の幅が広がっていくにつれて
あれをしなくちゃ、これもしなくちゃ、
常に色んなタスクを抱えているのがいつしか当たり前になってきたこの頃。

私にとって忙しいことは、充実感があって、
大好きなことではあるのですが、忙しすぎると周りが見えなくなる時も。
そんな時は、自分の人生についてふと立ち止まりたくなる時だってあります。


そんな目まぐるしい日常の中で
年々確信に変わってきていることがあります。
「毎日の考え方をシンプルにすること」

「自分にとって不要なことは考えるのをやめる」
ことです。


きっとみんなも、忙しい毎日の中で
友達・恋人との関係性、他人と比べた時の自分。
漠然と何かに不安を感じたり、、、、
でもそれって本当に今考えなきゃいけないこと?

今回は私から、今日からでも考えることを辞められる
あなたが幸せになるための四つのタスクを紹介するよ。

1.みんなから認めて欲しいって思う欲求

他人からの評価も大事ですが、

それよりも大事なのは、自分の決断に自信を持つこと。

それだけで出来ることが沢山増えます。

2.ネガティブな思考

失敗や不安になるのは、

実はあなただけじゃない。自分の弱さに負けないこと。

3.やれるのに、やらない言い訳

やりたくないことから逃れるための言い訳は、

あなたを前には進めてくれません。


どうでしょうか??
人生良い事もあれば、辛い時もあるけど、
少しで楽しいと思える瞬間が多くなるような、毎日を過ごしていきましょう!



TOMOのSNSもチェックしてね!



カテゴリ : レッスン
タグ :
コメントを送る