カテゴリー別アーカイブ: sport


メリハリのある 今どき美Bodyは○○でつくる⁉️⁉️⁉️#ダイエット #パーソナルトレーニング ってなあに?
投稿日 2017年12月7日

Aliceです

 

冬は太りやすいというけれど、季節問わずに私は日々の習慣だと思っています。

ダイエットは一生続けられるもの。

 

なんだか、ダイエットという言葉が嫌になっちゃいますね😵😵💦

 

 

 

 

 

1.食事

2.運動

 

 

シンプルにこの2つの習慣。

摂取カロリー<消費エネルギー

 

1食事 だけへらしても体重はもちろん落ちますし、痩せますよね。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット=楽しんで続けられるもの

これに、シフトしていきましょう‼️

 

 

 

 

 

自分の体のことって分かってるようで、実はぜんぜん分かってないんですよ

 

パーソナルトレーニングは、自分の体のことを知ることから始まります(^^)

 

 

出来ないことが、意識(イメージ)チェンジで出来る楽しさは、ダイエットってこんなに楽しいし、おもしろい😍に変わるんです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60分のパーソナルトレーニング♡

マッサージ×ストレッチ×トレーニング

 

 

 

 

 

マッサージ💕

首と背中をやってもらうのは特に気持ち〜〜〜♪

 

 

 

 

 

と、思っていると私は骨盤が緩んでいるらしく骨盤を直すのは、痛かった!

 

 

 

 

 

続けていくと、痛みがなくなります♪

いきなりキツイ運動はしませんw

まずは、今の体を整えてもらうことからスタート。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチ💕

体が硬くても、ストレッチを助けてもらえます

 

私は、体全体リラックス出来るのでストレッチが好きです😊❣️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング💕

トレーニングは個人の希望と悩みを聞いてもらい、それに合ったものを提案してもらえます✌️✌️✨

 

 

私は体幹がないこと(ターンが上手く出来ない。軸がブレる)

ダンスの動きに、キレがほしい。

 

足、二の腕、お腹(全部w)が太い。

 

ことを相談。

 

 

 

 

ここでおしてみて。

??

えい!

 

じゃ、次は。。。

 

今までやったことない、意識していなかった部分の体の使い方を教えてもらいました

 

 

 

この、楽しそうな笑顔を見よwww

 

 

 

 

 

 

 

 

あっという間の60分。もっと、やりたい〜〜〜!!

 

私がいつもお世話になっている、さわやかな笑顔のオーナーゆうまさん♡

 

 

新しくきれいなスタジオで、八丁堀駅から目の前のパーソナルトレーニング ジムなんです

 

普段は、一般〜プロ野球、ゴルファーの方々まで幅広く指導しています

 

 

 

 

 

 

 

https://www.grit-seven.com/

八丁堀3-21-3-201 Chuo-ku Tokyo Japan

 

 

 

 

 

Instagram
Alice from Tokyo

 

 

 

 

 

大丈夫です。真面目なあなたなら出来ます。

 

 

 

私はすごいヤツだ」くらい思ってほしいんですよね😊✨
実際すごいヤツでしょう?✌️

 

 

 

子供が勝手に好きなことに目覚めていくように、大人も同じです。

自分は何に楽しみを感じるのかを目安にして、どんどんやってみたらいいですね。

 

 

 

 

あなたがこの先どうなっていくのか、私はものすごく楽しみです

目覚めて下さい。あなたはとても素晴らしい女性になれます。

 



カテゴリ : beauty Diet sport
タグ :
コメントを送る




スポーツ女子 必見‼️#moussy のNEWライン❤️#トレーニングウェア #スタジオウェア でギークなスタイリングを楽しもう
投稿日 2017年8月29日

Aliceです

8月25日から原宿・表参道交差点の東急プラザ表参道原宿The SHEL’TTER TOKYOのエントランス

 

 

 

 

 

 

 

 

さっそく見てきました❤️

ヨコ18m×タテ9mの巨大ビルボードに、MOUSSYのNEWライン『MOUSSY STUDIOWEAR』を着用したBLACKPINKが期間限定で登場!

 

 

 

 

 

 

 

 

スタジオウェアの象徴、ミラー文字がデザインされたロゴスウェット

 

スポーティなシルエットに、裾のカットオフが斬新😊😊

 

 

 

 

 

 

 

スウェット生地のノースリーブ フーディはインパクトのあるロゴベルトでひとクセ足し

 

 

ゆるっとしたフーディのシルエット、スウェットの生地も大好き❤

 

 

 

 

 

 

 

 

同日、東急プラザ表参道原宿The SHEL’TTER TOKYO店内でしか見ることのできない、撮影オフショットムービーを配信中♪

 

 

張り付いて、見てきましたw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

同じく胸元のグラフィック 反転のミラー文字

 

 

 

 

 

 

 

 

接触冷感とUV機能付きで、スポーツウェアとしても、大活躍

 

 

 

 

今年は夏のイエローからの、秋のレッドがかわいい❤️

パープルとの相性も良き◎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ ブラTOPを買ってきたよ

ゴムだから締め付けがなくて、最高😍

 

セットアップでボトムはロゴショーツとレギンスがあったから、レギンスも揃えて 欲しい‼️

 

 

 

 

 

 

 

Instagram
Alice from Tokyo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関連記事Click↓

MOUSSY 注目のNEW ライン!スタジオ、トレーニングウェア登場
♡♡♡



カテゴリ : culture fashion sport
タグ :
コメントを送る




ブレないスポーティーなかっこよさと今っぽいレトロをMIXするのが新しいワードローブの完成‼️#moussy #スタジオウェア #トレーニングウェア
投稿日 2017年8月13日

Aliceです

 

すごく暑くてへとへと。と思っていたら、いきなり雨が降ったり、晴れたり。

 

気分屋なお天気☀️☔️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏は、Teeを胸下まで切ってブラトップちら見せ+レギンスでよく練習してました。

 

 

 

 

TOP画も、トレーナーを切って、中に水着を着たものです。フーディなど、おすすめ♪

ダンス衣装や、撮影に使ったりしたよ。

 

 

 

 

 

 

最近のジムウェアは可愛いものがたくさんあるからスポーツブラトップ1枚でも下着っぽくない。

ラクなのに、すごくデザイン性があって、運動も楽しくなる気がするね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時に。。。

 

 

 

Moussyから、ファッショナブルなアイテム×スポーツMIXのWEARラインが発売する‼️

 

と知り、これは記事にしなければ❤️❤️❤️と思ったので、紹介しますね

 

出典:以下全てfashion-press

 

マウジー スタジオWEAR

 

 

夏から気になっていたイエローカラーは、引き続き秋のアースカラーとも相性が良い❤️

 

ジャージスポーティにとどまらない特別なサイドライン
のディテール
ドロップタイプのサングラスで表情に個性をプラス

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、実は気づいた人もいるかな?

 

 

 

ファーストコンセプトは、「鏡に映る自分のための服👁」

ロゴが鏡越しに、正しく読めるよう逆さまにプリントされてるの。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が秋に注目してるカラーのひとつにRED。

 

オーバーサイズのメンズライク、フーディは普段使いにも着回しがきく。

 

でもラクなスウェットを引き締めるヒールでキレイめに着こなすのが新しい!

 

 

 

普段もジェンダーレスなスタイリングのどこかに、女性のセクシーさを感じさせるスタイリングが私のファッションのこだわりなの❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハッとさせるアイテムを投入!

ヘルシーに肌見せするホットパンツ😎☀️

 

 

 

アースカラーだけだと、地味まとまっちゃうから、キレイ配色を取り入れて表情を新鮮に。

ネクストHITなパープルで遊ぶ。

 

 

 

 

小さめのロゴで、がちゃがちゃにしないでスッキリ収めるのが、myルールのひとつ。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

個性ってソックスや、eyewearの小物1つで決まると思う。

 

スポーツウェアなのに、今っぽい!がキーワード❤️
ハイウエストは、必然的にスタイルupできるそんな主役を軸にしてみる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジムの行き帰り、ランニングや外でのワークoutはトレーニングウェアとしても使えるのにファッション性の高いシーズンレスなアイテムが良い。

 

 

 

この季節は特に天気が変わりやすい。シーズンごとの旬を楽しみたいし、ALLシーズンで使えるのが理想。

 

 

 

スポーツBRA+レギンスのセットupは腹チラになるから美意識も上がるし、特に女性らしく活用出来るね❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヘルシーに肌見せ出来るニットトップスには、ワイドなシルエットが好バランス。

 

 

 

 

年代問わずに生活にスポーツが浸透している今。

 

 

 

スポーツウェアは可愛くない。。。

というイメージは確実に変わってファッションMIXとのボーダーレスになった現代の境界線は新ラインとして常識を覆してる。

 

 

スポーツウェアとファッションの視点を捉え、ストリートスタイルの要素を取り入れたワードローブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Instagram
Alice from Tokyo

 

 

 

 

60年代レトロ×スポーツMIXで、新しいスタイリングにこの秋は変化する。



カテゴリ : fashion sport
タグ :
コメントを送る




次世代の定番ファッションは○○○○MIX‼️#adidas ×#MOUSSY ローンチPARTY
投稿日 2017年2月9日

Aliceです

IMG_0740

adidas&MOUSSY LAUNCH PARTY 😳

に呼んでもらったよ!

 

 

 

場所:MOUSSY 表参道原宿店
住所:東京都渋谷区神宮前 4-30-3 The SHEL’TTER TOKYO 2F

 

 

 

 

IMG_0746

IMG_0747

adidasとMOUSSY の共同開発が実現し、スポーツとファッションの新たなスタイルを提案する新商品を2017年2月10日に発売開始

 

 

 
商品の発売に先立ち立った、ローンチパーティー♪

 

IMG_0710

IMG_0711IMG_0706

最近のストリートファッションはスポーツMIXが定番。そんな中、こうして企業コラボ商品を見ると、今の流行りやインスピレーションが感化されるね

 

 

 

 

 

 

 

 

バロック系の中でも、Moussyが1番好きなブランドだから、もう私は終始、大興奮でした 😆

IMG_0705IMG_0714IMG_0738

冬はメンズライクをたくさん着たから、春はシフォンや肌触りの良いサテン素材、花柄ワンピや刺繍デザインなレディーを楽しみたい♡

 

 

テローンってした生地って、ほんと着心地もデザインもgood◎

 

 

 

 

 

シャンパングラスやケータリングフードなどもあるなかで洋服達を眺められるのは、贅沢だなって思う。

 

 

 

 

 

。。。そんな、1人の世界に入っていたところになんと!!!

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0707

クリスブラウンのMV出演など世界に発信されてる方で、川崎でSWAGダンススタジオ経営など、ダンサー界では、憧れの@dadeeninja さんと@riehata さんご夫婦♡

 

 

 

お会い出来て、私の興奮ますますヒートUP!

笑顔でお話しして頂き、本当にうれしかったーー‼️ありがとうございました 😳

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0712IMG_0737

レザー、シューレースリボン、刺繍。

最高です。

 

 

 

 

次のブログでは、B1でのsheltter紹介とお買い物したモノ、UPするね

 

 

 

 

 

 

IMG_0790

最近のハマりメイク、目の下オレンジ♪

あまり大きく広げないのがポイント

 

 
Instagram
Alice from Tokyo

 

 

 

 

ダスティーピンクとグレーの相性が本当良い。
春カラーで気になるのはミントっぽいくすみパステルブルー♪

 

いつも黒づくめだから、たまには女性らしい明るい色の服を着よう。
好意を受け取ろう

 

 

 

 

 

 

 

Click→moussy プレオープンParty

 

 

 
#adidas_MOUSSY
#MOUSSYOFFICIAL

 

 



カテゴリ : fashion popular sport
タグ :
コメントを送る




夏までにー5kg痩せる‼️確実なダイエット方法No5♡#体幹トレーニング#ダイエット
投稿日 2016年6月29日

 

Aliceです

 

 

image

ダイエット企画のため、NETや本など情報収集していて気付いたことがありました。

 

どうしたら、体重を減らせるのか
細くなるのか
食事コントロール出来るのか

 

「どうして○○○出来ないのか」

 

これって、すごく受け身な考え方だなと思いました。私もダイエットする時はいつも心は
「なぜ、体重がへらないんだ」「どうして細くならないんだ」と、思っていました。

 

 

 

 

 

 

image

出典:supreme

 

私はこれ以上、どうすればいいの?

これを

それを出来るようになるのは決まっているので、そうなるためにはどうするか。という能動的に意思をシフトしてほしいんです

 

 

 

どうやったら痩せるのかわからないから。
と思っていると痩せる気持ちにはなりません。

 

 

継続する気力の、エネルギーにならないんです。
状況や環境は人それぞれです。
まず「ー5kg痩せる」を、決めます。それを現実化するにはどうやっていこうか。と考えていくのが能動的な考えです。

 

 

少しダンスの話を入れますが、「自分からやりたい」と「やらされている、もしくはどうやっていいかわからないから」この2つは、まったく違いますよね。

 

 

やらされている、わからないからは何も成長しないんです。逆に「やりたい、上手くなる」と考える。

 

image

出典:pinterest

ダイエットに話を戻すと
「食べちゃう。疲れる。やりたくない。我慢」
という理由付けをしていたら、いつまでも痩せないままです。

ダイエットするのによく聞く「明日から」のタイミングを待っていても、誰も背中を押してくれませんよね

タイミングは、いつもそう思った今←この瞬間から始まりました
あ。それでも動けない時は私が背中を押します
自分の周りや環境を見ます。
自分で自分の価値を上げちゃいましょう‼︎

 

 

あなたの価値を再認識してほしいです
自分の価値が上がれば、あなたは本当に魅力的な女性なんだ。ということを実感できます

 

 

 

image

出典:supreme
自分を好きになって、自由なダイエットを楽しんで下さい♡
そんなあなたになってほしいです
それを信じましょう♡私はそれを信じます。

 

 

 

 

 

本日のトレーニング、気分曲はこちら↓

 

 

 

 

 

 

 

♡体幹トレーニング♡

サイドシザース(腹横筋、腸腰筋・太もも)

 

 

1.横向きになり、下の腕を斜め前に伸ばす。脚を伸ばし両脚は床から浮かした体勢を取る。

 

 

2.この体勢から股関節を起点にバタ足をするように左右交互に交差させる。
☆ポイントは、足を曲げない、折らない。
☆内ももの筋肉に効いていることを意識する
☆股関節を起点にして、腰を固定。グラつきやすいので注意

 

 

3.2回交差したら1回とカウントし、これを10回反復する。

 

 

左右の体の向きをかえ同様に。

 

 

 

 

 

二の腕ダウン

 

 

1.両手を前に向け、頭より少し後ろに手をつく

 

2.上半身を後ろに、二の腕の後ろに意識を集中して曲げる

30回×2セット

 

 

3.出来る方は、ここでヒップを浮かすともっと負荷がかかります♪

 

 

 

 

 

image
出典:girl sugoren.com

Instagram
Alice from Tokyo

 

 

これからです。ゆっくり楽しんでいきましょう♡

ダイエット仲間が増えてきました(*^^*)うれしいですね



カテゴリ : Diet sport
タグ : #ダイエット#体幹トレーニング
コメントを送る