こんにちは、まりあんぬ（@it_s_you_)です。
例のパンデミックの影響で、お家におこもりする人もいるでしょう。まりあんぬも外出を最低限に控えています。
今回は、まりあんぬがおすすめするおこもりアクションを紹介(主にストレス解消）します。

北欧ライフを取り入れる

冬場になると日照時間も短く、家にいることが自然と多くなる北欧には、おうちで過ごすたくさんの素敵なヒントが隠れています。心地の良い空間づくり、手作りの温もりを大切にするなど、こころを豊かにしてくれるアイディアがたくさんあります。

キャンドルを灯す

こちらも北欧のライフスタイルから、是非取り入れて欲しいもの。
夜でなくともキャンドルを灯すだけで、自然とこころにゆとりがもち、時の流れもゆっくりに感じます。おすすめはライターよりマッチを使用すること。使うものがアナログであればあるほど、不思議と心にゆとりが生まれます。

あえて1から料理を作る。

ピザやパスタを生地から作ったり、餃子を変わったり、普段なら絶対やらない部分から料理を作ってみるのも楽しかったりします。粘土もそうなのですが、手に伝わる刺激が、ストレスも解消してくれるので一石二鳥！

普段より少し多めに運動する

ずっと家にいると、人によってはヤキモキとストレスを感じてしまう人がいるでしょう。おこもりの時間がたくさんある＝運動ができるチャンスと言えます。普段しない人はこれを機に、普段する人は少し多めに運動の時間を取り入れましょう。個人的におすすめなのは、ゆるーいストレッチ運動＋激しめの運動です。
おすすめはYouTubeにたくさんアップされているフィットネス系の動画。
激しめの運動であればある程、ストレス発散しやすいです。

家エステを楽しむ

半身浴で普段より長めに湯船に入って、体や顔全体をマッサージしてみましょう。良い香りアイテムとキャンドルがあれば尚更。そして個人的にとてもおすすめなおこもり動画を見つけてしまいました。AMSRに特化した動画チャンネルなのですが、まるで、自宅でエステを体験しているかのよう。このチャンネルを見ながらセルフケアをすると効果倍増かも？！

Zoom飲み会

なかなかみんなで集まってお茶をしたり、わいわいすることは難しいですが、LINE電話やメッセンジャーの機能を使って技術お茶会や飲み会をしてみてはいかがでしょう？お互いのお部屋を自慢したり、つまみを手作りしながらするのも新感覚で面白いです。中でもZOOMというサービスでは、100人同時に繋がることも可能だとか！

ノートタイムを作る（バレットジャーナルを始めてみる）

もちろんバレットジャーナルYouTubeをしているまりあんぬとしてはバレットジャーナルもおすすめです。おこもりに万能なノートタイムを作ってみてはいかがでしょうか。ノートタイムは単に文字を書き並べるのではなく自分との対話として大切な時間です。デジタルに囲まれる今日では、ノートタイム中は自ずとデジタルを断ち切ることができ、マインドフルネス効果があります。自分が今なにを考えているのか、今後なにがしたいのか、じぶんとの対話をぜひノートを使って考えてみてください。不思議とすっきりした気持ちになります。

Instagramでもおうち時間のハッシュタグ機能が出来たりと楽しいお家の過ごし方がシェアできますね？いいおうち時間を思いついたらシェアしてみたらどうでしょうか？