月別アーカイブ: 2016年6月


毎日欠かさない美容につながる食べ物。かしこくヘルシーになろう #食事 #美容
投稿日 2016年6月29日

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HELLO!

外食ではお酒もたくさん飲むし、ジャンキーな食べ物も好きだから気にせず食べるんだけど毎日の習慣にしている食事の中心は実はとってもヘルシー派。健康オタクとかではなくて幼少から栄養バランスの良い食事にしてもらっていたから(実家の食事のおかげですね)これは自然と身に付いたもの。そこで今回は私がほぼ毎日!食べている美容に繋がる食べ物を紹介。

どこでも手に入るものだけなのでみんなも取り入れやすいはず。むしろ今日からスタートできる!

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ヨーグルト

朝が苦手で固形物を食べられないので、仕事前はヨーグルトを300gくらいお皿に入れてお砂糖(上白糖はNG)とあればバナナをちぎってささっと食べるのが日課。ちょーシンプルだけど何も食べないよりは全然違う。またヨーグルトはアレルギー改善の免疫力向上や、美肌効果、便秘改善などなどみんなが知っている通りすごく効果のある食べ物。特にどこでにでも売っているブルガリアヨーグルトの中に多く含まれるLB81は美肌効果が期待できて乾燥肌の改善の可能性もあるんだとか。普段デザートや甘い物も好んで食べる方ではないんだけどヨーグルトは好きだから色んな種類のヨーグルトを買ってみて夜も食べたりするから今まで生きてきた中で便秘に困った事って考えたら無いかも。実はヨーグルトは夜に食べるのが一番効果的とされているので夕食後のデザートに食べると一番効果が高いらしい。

豆乳

豆乳も知っての通り女性の味方になってくれる栄養効果がたくさん!ただ、私は無調整だと飲みづらくて続かないのでちょっと飲みやすく加工してある調製豆乳にしてるよ。ただ、女性ホルモンに影響を及ぼしやすい分、飲み過ぎると生理不順などにもつながるので飲む時は大量じゃなくて1日200〜400mlが目安。私はコップに1杯、朝飲むようにしているよ。1日1杯を2ヶ月続けてきたらニキビや生理によって起こる肌荒れに悩んでいたんだけど気にしない程度に改善されてきたの。豆乳にはダイエット効果もあるのでダイエット中の人の小腹がすいた時の飲み物としてもおすすめだよ。

プルーン

もともと子供の頃から乾燥プルーンが好きで、好んで食べていたんだけど今は鉄分の摂取の為に1日1個食べているよ。プルーンは鉄分や食物繊維、アントシアニンなど栄養だけでなく女子に嬉しい効果がたくさん!中でも一番効果があるのは便秘解消でダイエットの味方と言われているほど。これもあんまり大量に摂取せずに適量で毎日ちょっとずつが大切!生よりも乾燥タイプの方が栄養価が高くなっておすすめ。

毎日習慣的に摂取しているのはこの3つだけど、私の食卓で他によく食べるのはほかに豆腐、納豆、トマト、アボカド。これもどれもとっても美容効果が高くヘルシーで栄養バランスもいいものばかり。

どんなにおしゃれしても外食ばかりでコンビニ通いだと、中身も見た目もキレイじゃなくなるよね。ファッションが好きならなおさら、洋服を綺麗に着れるように中身から整えて健康にちゃんと自分のからだを気遣っていける女性が私は素敵だなって思うな。

また効果がある美容フードがあったら紹介するね。

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◎ALISA’S美容Vol.4◎朝と夜の使い分けでかしこく保湿。デイリー使いにぴったりな大容量パックで毎日スキンケア #美容 #フェイスマスク

◎ALISA’S美容Vol.5◎お風呂タイム美容も夏仕様にチェンジ!おすすめお手頃さっぱりスクラブ #美容 #スクラブ



カテゴリ : その他
タグ : 美容 美容フード 美容効果
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お風呂タイム美容も夏仕様にチェンジ!おすすめお手頃さっぱりスクラブ #美容 #スクラブ
投稿日 2016年6月23日

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ご無沙汰の更新になってしまい、すみません。。。

今回紹介するのは近頃気温もグンと上がって勝手にもう夏ー!なんて思ってる私のバスタイム事情について♪最近汗をかく日も増えて毛穴よごれが気になってきたり、肌を出す面積も増えてきたのでカサカサ肌は恥ずかしい!と思ってバスタイム美容も夏仕様に変えたの。

ボディースクラブは以前から使ってたんだけど、冬用の保湿系しっとりタイプのものからさっぱり使用後も夏らしい香りが長時間続くような夏タイプのスクラブにチェンジしたよ。

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私が今使ってるのはアメリカのメーカーTREE HUTのアイランドキーウィって香りのシアシュガースクラブ。大容量なのにとってもお手頃価格だったので結構がっつり惜しみなく使ってる!何が好きかってこのTREE HUTのスクラブやボディバターはどれも香りが南国っぽいのが多くて、夏にぴったりなところ。あと、使っている材料も安全安心なものばかりなので身体にも嬉しい。

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週1〜2でひじ、ひざ、かかとなどカサつきや黒ずみが気になる箇所を中心にゆっくり優しくマッサージも合わせて使ってるよ。スクラブってちょっとヒリヒリするってイメージだけどこれはソルトと違ってシュガースクラブなので肌になじんですっと溶けてくれてヒリヒリせず、おまけにシアバター配合なのでお風呂後はベタベタしないくらいのちょうどいい保湿感なのもgood◎

あとは夏仕様にボディーソープとかもココナッツの香りにしたりして気分も上がるようにしてる!それだけで仕事頑張った暑い日のお風呂タイムが一気にリラックスタイムになるからぜひやってみて!キャンドル灯して、入浴剤をブルー系にしてゆっくりぬるま湯につかるのも夏っぽくてす素敵なバスタイムになりそう♪

毎日の習慣もちょっとだけハッピーアイテムを足す事によって特別な時間になるから良かったら参考にしてみてね♡

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タグ : スクラブ 夏 美容
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朝と夜の使い分けでかしこく保湿。デイリー使いにぴったりな大容量パックで毎日スキンケア #美容 #フェイスマスク
投稿日 2016年6月12日

HELLO!

お久しぶりの更新になってしまいましたが、今回は朝夜の使い分けでしっかり保湿できるおすすめのフェイスマスクを紹介。以前もフェイスマスクは紹介したことがあったんだけど今回はもっとデイリー使いできるような大容量で販売しているアイテムを取り上げてみたよ。

最近は暇さえあればメイクや美容に関するyoutuberが上げている動画をチェックしているんだけどフェイスマスクは種類も価格もバラバラであんまり普段使わない子は何を買えば良いのかわかんない!って子が多いはず。でも、結局はどんな高いマスクでも一度きりだとその時だけで意味がないし重要なのはいかに習慣として日常的に使えるかだと思うんだよね。

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朝用マスク

Saborino サボリーノ 32枚入り

ずっと気になってて最近やっと買って早速毎日使ってるマスク。これを朝の忙しいメイク前に60秒だけ貼るととってもリフレッシュできてなんだか化粧ノリもアップする感じ♪朝はメイク前にこのフェイスマスクを貼って乾燥していない日はスキンケアはこの1枚だけで済ませてるよ。フルーティーハーブの香りですっきりした香りで目も覚めてくるからスッキリしていい感じ。

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 夜用マスク

LuLuLun ルルルン 42枚入り

夜用マスクは今までバラバラと色んなタイプを使ったりしていたけど、とりあえず毎日使うならこのどこのドラッグストアでも購入できるルルルンのフェイスマスクかな。このマスクのポイントは42枚の大容量BOXなら毎日使う時の取り出し方に面倒がないしチャック型よりも一枚一枚取り出せるので衛生的にもgoodなところ◎

毎日でも1ヶ月以上使えるのにとってもお得な値段なのでデイリー使いならこういう大容量パックがいいよね。特別な日の前だけちょっとプレミアムなマスクを使ってみたり使い分けるのがいいかも。

良かったら参考にしてみてね♡

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私のお気に入りiPhoneケースはコレ♡夏はやっぱり天然石モチーフが可愛い! #iphonecase
投稿日 2016年6月6日

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最近ゲットしたお気に入りのiPhoneケースはこれ♥︎

iPhoneケースはめったに変えないタイプなんだけど、最近やっと夏っぽい雰囲気のケースにしたくて色々探してみて可愛いのに出会ったから変えちゃった!私はネットで探してゲットしたよ〜。

天然石がもともと好きなんだけど、このケースには柄とか色とか色んな種類があって、スタイリッシュな大理石とかも可愛かったんだけどブルーや微妙にパープルの混じったような石の色合いが可愛くてこれにしたよ♡

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私は普段ハンドメイドアクセサリーを制作しているんだけど、新作でも天然石の石を使ったちっちゃなリングをたくさん作ったりしているところ。1個でも十分可愛いけど華奢なデザインのリングならあえてたくさんつけるのが可愛いな〜。

ちなみに天然石はひとつひとつ意味があるし、自分のパワーストーンを知っておくのも使い方としては楽しいはず♡自分が何気なく持ってる天然石でも名前さえ分かればネットで調べればすぐ出てくるからチェックしてみてもおもしろいかも!

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お気に入りの携帯用香水はこれ♡人とかぶらない香水の選び方。#香水
投稿日 2016年6月3日

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毎日お洋服の雰囲気に合わせて香水を変えている私。

その分香水を選ぶ時は結構こだわりを持ってるかも。

選ぶ時のポイントはシンプルで自然の花や植物の香りから生まれたナチュラルでどぎつくないこと。だけど香った時にまた嗅ぎたくなるような中毒性があって大人&上品な香りなこと。あとは、有名ブランドの香水はなんだかつけてる人が多すぎてイメージが付きやすいのかあんまり好きじゃないから、あえてあんまりポピュラーじゃないブランドとかのほうが好き。

今の私の定番の香りはIFのAPOTHIAとアルモニのソレイユ。LA発のIFはキンモクセイに近いオリエンタルだけど清潔感のある香り。ロールオンタイプのフランス発のアルモニはお日様みたいな香り。(分かりづらい?)どちらもあまり強い香りじゃないし仕事の休憩時間に一度つけなおしてリフレッシュ効果もあるので私は携帯用のミニボトルを使ってるよ。一つの香りじゃなくて色々ファッションによって気分を変えたい子は携帯用のミニボトルタイプがおすすめだよ。

おすすめの香水選びスポットは青山のspiral marketや、代官山のTENOHA&STYLE STOREなど。見た事無い海外の香水がたくさん置いてあって香水選びがとっても楽しいはず!

よかったら参考にしてみてね。

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